Alfa-lipoinė rūgštis ir konjuguota linolo rūgštis turi keletą bendrų dalykų, ypač tai, kad jie abu yra riebiosios rūgštys. Jie abu turi įtakos cukraus kiekio kraujyje kontrolei diabetu sergantiems žmonėms, tačiau tik vienas iš jų - konjuguota linolo rūgštis - gali apsunkinti pusiausvyros cukraus kiekį kraujyje. Daugeliu atvejų jie atlieka įvairius vaidmenis ir siūlo skirtingus pranašumus.
Apie konjuguotą linolo rūgštį
Linolo rūgštis yra būtina omega-6 riebalų rūgštis, reguliuojanti ląstelių veiklą. Kai virškinamojo trakto bakterijos susiduria su linolo rūgštimi, kuri gaunama iš augalinio aliejaus, riešutų ir sėklų, jie paverčia ją konjuguotomis formomis. CLA natūraliai randama pieno produktuose ir jautienoje, tačiau tik nedideliais kiekiais, todėl geriausias šaltinis yra 3–5 gramai per dieną, pažymi NYU Langone medicinos centras.
CLA svorio metimui
Preliminarūs tyrimai rodo, kad konjuguota linolo rūgštis gali slopinti vėžinių ląstelių augimą, tačiau šiuo metu ji visų pirma naudojama kaip svorio netekimo priedas. Tyrimai su gyvūnais sumažino svorį, tačiau tyrimų su žmonėmis rezultatai buvo nevienodi. Peržiūrėję 18 tyrimų rezultatus, Viskonsino universiteto tyrėjai padarė išvadą, kad kasdien vartojant 3, 2 g CLA, prarandamas nedidelis riebalų kiekis, teigiama „Amerikos klinikinės mitybos žurnalo 2007 m. Gegužės mėn.“ Ataskaitoje.. “
Apie alfa-lipoinę rūgštį
Alfa-lipoinė rūgštis yra riebalų rūgštis ir antioksidantas. Jis randamas kiekvienoje jūsų kūno ląstelėje, kur nepaprastai svarbu gliukozę paversti energija. Alfa-lipoinė rūgštis dažnai painiojama su alfa-linoleno rūgštimi - omega-3 riebalų rūgštimi, nes jos skamba panašiai ir abi vartojamos santrumpa ALA. Jei esate sveikas, jūsų kūnas pagamina visas jums reikalingas alfa-lipoines rūgštis. Linus Pauling instituto duomenimis, nors jo yra kai kuriuose maisto produktuose, pavyzdžiui, raudonoje mėsoje ir kepenyse, tačiau maisto šaltiniai nedidina jo lygio kraujyje. Palyginimui, papildai, vartojami nevalgius skrandžio, padidina ALA lygį.
ALA pranašumai
Diabeto sukeltas nervų pažeidimas, vadinamas diabetine neuropatija, gydomas alfa-lipoine rūgštimi. Išgėrus 600 miligramų ALA kasdien penkias savaites, pacientams, sergantiems diabetine neuropatija, skausmas žymiai palengvėjo, rodo tyrimas, pateiktas 2006 m. Lapkričio mėn. Leidinyje „Diabeto priežiūra“. Sušvirkšta į veną, alfa-lipoinė rūgštis taip pat pagerino nervų funkcijas, pažymėta apžvalgoje „Europos endokrinologijos žurnale“ 2012 m. Spalio mėn. Linus Pauling instituto svetainėje cituojami tyrimai rodo, kad alfa-lipoinė rūgštis gali pagerinti jautrumą insulinui pacientams, sergantiems tipo. 2 cukrinis diabetas, tačiau jo efektyvumui nustatyti reikia daugiau tyrimų.
Įspėjimai
Nevartokite konjuguotos linolo rūgšties, jei esate cukrinis diabetas ar diagnozuotas diabetas, nes tai gali pabloginti cukraus kiekį kraujyje ir sutrikdyti insulino reakciją, teigia NYU Langone medicinos centras. Iki šiol nepastebėta jokio reikšmingo šalutinio poveikio, kai lipoinės rūgšties dozė buvo iki 1800 miligramų per parą.
