Acetil-L-karnitinas gali būti parduodamas kaip pagalba norint numesti svorio, tačiau greičiausiai prarasite šiek tiek daugiau nei pinigai, jei tikėsitės šiuo priedu numesti svarų. Nepaisant daugybės tablečių ir potionių rinkoje, vienintelis patikimas būdas numesti svorio yra suvartoti mažiau kalorijų nei sudeginote kiekvieną dieną.
Sunkioji tiesa
Jūsų kūnas natūraliai sukuria L-karnitiną kepenyse ir inkstuose, o daugumai žmonių jo yra pakankamai be papildų. Nors ši aminorūgštis padeda riebalus paversti energija, Merilando universiteto medicinos centras praneša, kad jokie įrodymai nesieja L-karnitino papildų su svorio metimu. Be to, viename 2000 m. „Tarptautiniame sporto mitybos ir mankštos metabolizmo žurnale“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad L-karnitino papildai neturėjo antsvorio turinčių moterų svorio praradimo naudos. Tačiau kartais tai sukeldavo pykinimą ar viduriavimą.
Sunkus šalutinis poveikis
Retais atvejais L-karnitinas gali sukelti pavojingą šalutinį poveikį, pavyzdžiui, depresiją, silpnumą, patinimą, regėjimo problemas ir galvos svaigimą. Tai taip pat retai gali sukelti kūno kvapą ar dilgčiojimą. Be to, šis papildas gali būti nesaugus žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, cukrinį diabetą, inkstų ligas ar kitokias sveikatos problemas. Prieš pradėdami vartoti L-karnitiną ar kitus papildus, pasitarkite su gydytoju.
