Niacinas gali sukelti dermatitą
Perteklinis niacino (vitamino B3) kiekis gali būti toksiškas, dažniausiai pasitaikantis simptomas yra paraudimas, kurį rodo odos paraudimas ir veido ir kaklo šiltumas. Kitas šalutinis poveikis yra dilgėlinė, pykinimas, vėmimas ir lėtinis odos niežėjimas. Esant stipriai alerginei reakcijai į niaciną, gali išsivystyti krūtinės skausmas, pasunkėjęs kvėpavimas ar gelta, todėl reikia kreiptis į gydytoją.
Nors per didelis niacino kiekis gali sudirginti odą, gali būti ir jo trūkumas: Sveika odos priežiūra. Niacino trūkumas dažnai susijęs su netinkama mityba ir sukelia simptomus, susijusius su oda, virškinimo ir nervų sistemomis. Saulės poveikis su vitamino B3 trūkumu gali sukelti storą ir žvynuotą tamsiai pigmentuotą bėrimą.
Kiti simptomai yra burnos uždegimas, sukeliantis padidėjusį ryškiai raudoną liežuvį, vėmimą, vidurių užkietėjimą, pilvo skausmą ir viduriavimą. Oregono valstybinio universiteto duomenimis, vėlyva sunkaus niacino trūkumo stadija yra vadinama pellagra, kurios vienas simptomų yra dermatitas.
Vitamino A toksiškumas
Antioksidacinės vitamino A savybės yra būtinos ląstelėms, audiniams ir odai palaikyti ir atstatyti. Tačiau per didelis vitamino A kiekis jūsų organizme gali sukelti būklę, vadinamą hipervitaminoze A. Vitaminas A kartu su vaistais nuo odos ligų, tokiais kaip retinoidai, gali sukelti toksiškumą, taip pat gali sukelti netyčinį perdozavimą, kuris kartais nutinka su vaikais.
Lėtinio vitamino A toksiškumo simptomai, turintys įtakos odai, yra sausa, šiurkšti oda; niežti ar lupasi oda; odos jautrumas šviesai; nulaužti nagai; burnos opos; ir odos įtrūkimai aplink burną.
Beta karotinas yra vitamino A pirmtakas. Nors didelis maisto produktų ar papildų, kurių sudėtyje yra beta karotino, suvartojimas nesukelia pavojingo toksinio poveikio, tačiau per didelis karotino perteklius yra geltonai oranžinė oda, dažniausiai susikaupusi ant delnų ir pėdų.. Aktualiuose įdegio produktuose naudojamas karotinas, kad būtų sukurta odos spalva, vadinama karotenodermija, kuri imituoja įdegį.
Jei esate nėščia, venkite daug vitamino A ir nenaudokite odos kremų, kurių sudėtyje yra retinoido. Pasak knygos „Receptas mitybos gydymui“, vitamino A perteklius gali sukelti kūdikių apsigimimus, įskaitant gomurį ir širdies ydas.
Nors vitamino A trūkumas Jungtinėse Valstijose yra retas, jis gali sukelti akių ligą, ypač mažiems vaikams ir nėščioms moterims, vadinamą kseroftalmija, kuri trukdo pamatyti silpnoje šviesoje. Negydomas jis gali sukelti aklumą, perspėja Nacionaliniai sveikatos institutai. Vitaminas A gali reaguoti su tam tikrais vaistais, tokiais kaip varfarinas, dėl kurių gali atsirasti mėlynės ir kraujavimas.
Retas B7 trūkumas
Be galimų niacino problemų, kiti B grupės vitaminai gali būti atsakingi už odos išsiveržimus. Vienas tokių pavyzdžių yra ryšys tarp biotino ir odos bėrimo.
„Medical News Today“ pranešime teigiama, kad rečiausias paveldimas sutrikimas, vadinamas biotinidazės trūkumu, kai organizmas negali efektyviai naudoti biotino, yra dažniausia biotino trūkumo priežastis. Sutrikę kūdikiai pirmosiomis gyvenimo savaitėmis dažnai pasireiškia dermatozių simptomais, įskaitant egzemą, plaukų slinkimą, psoriazę, dermatitą ar pleiskanojančią odą, kuri gali būti labai plona ar sutirštėjusi.
Cinkas sveikai odai
Cinkas yra būtinas jūsų odos sveikatai palaikyti. Naudojamas kaip kremas, cinkas turi priešuždegiminių savybių, naudingų spuogams gydyti. Cinko trūkumas, atsirandantis dėl dermatito tipo odos pokyčių, gali atsirasti dėl netinkamos dietos ar sveikatos sutrikimų, sukeliančių malabsorbciją, pavyzdžiui, celiakijos.
Oda gali būti įtrūkusi, ypač aplink burną ir rankas. Kiti cinko trūkumo simptomai gali būti plaukų slinkimas, nagų pokyčiai ir odos infekcijos. Odos dirginimą, atsirandantį dėl cinko trūkumo, sunku gydyti, nes jie paprastai nereaguoja į aktualius steroidus ir drėkiklius, sako Australazijos dermatologų kolegija.
Vitaminas C: odos dirginimo mažinimas
Vitaminas C padeda kovoti su odos infekcijomis ir skatina žaizdų gijimą bei kolageno gamybą. Tiesą sakant, vitaminas C yra naudingas siekiant padėti sumažinti odos sudirginimą, pavyzdžiui, dermatitą, atsirandantį dėl alerginių reakcijų. Vitaminas C veikia kaip natūralus antihistamininis preparatas, neleisdamas histamino sekrecijai kraujo ląstelėse, teigiama „Alternative Medicine Review“ tyrime.
Kadangi vitaminas C tirpsta vandenyje, jūsų kūnas yra retas, jei jo šaltinis yra jūsų racionas. Tačiau dėl vitamino C trūkumo gali sutrikti oda, nes gali sutrikti kolageno gamyba.
Jei trūksta vitamino C, gali atsirasti šiurkščios, sausos, pleiskanotos odos simptomai, lengvai atsirandantys kraujosruvos, šaukšto formos nagai su raudonomis dėmėmis, ryškiai raudonos dėmės ant odos aplink plaukų folikulus, kraujuojančios dantenos ir žaizdos, kurios neišgydys. Esant dideliems trūkumams, gali atsirasti skorbutas, dėl kurio gali išsipūsti dantenos, prastai gyja žaizda ir atsiranda kraujosruvų, skelbia „Healthline“.
