Ar skaitote mitybos etiketes? Jei taip, ko ieškai? Kai kurie iš mūsų susitelkia ties riebalų gramais, kalorijomis, angliavandeniais, baltymais, cukrumi ir natriu, ir nors ši informacija neabejotinai turi įtakos mūsų sveikatos ir svorio kontrolei, yra ir kitų dalykų, kuriuos galbūt norėsime stebėti savo maisto produktuose. Perskaitykite 11 potencialiai pavojingų ingredientų, kuriuos norėsite atsiminti (ir atkreipkite dėmesį į ingredientų sąrašus), kai esate prekybos centre.
Ar skaitote mitybos etiketes? Jei taip, ko ieškai? Kai kurie iš mūsų susitelkia ties riebalų gramais, kalorijomis, angliavandeniais, baltymais, cukrumi ir natriu, ir nors ši informacija neabejotinai turi įtakos mūsų sveikatos ir svorio kontrolei, yra ir kitų dalykų, kuriuos galbūt norėsime stebėti savo maisto produktuose. Perskaitykite 11 potencialiai pavojingų ingredientų, kuriuos norėsite atsiminti (ir atkreipkite dėmesį į ingredientų sąrašus), kai esate prekybos centre.
1. BHA (butilintas hidroksianizolis) ir BHT (butilintas hidroksitoluenas)
Daugelio traškučių, dešrų ir grūdų ingredientų sąrašuose yra butilinto hidroksianizolio ir butilinto hidroksitolueno. Vaškinės medžiagos veikia kaip konservantai, todėl maisto produktai nenukenčia. Nors BHA ir BHT JAV FDA pripažino „saugiais“, jie vis dar ginčijami. Remiantis JAV nacionaline toksikologijos programa, abi šios medžiagos gali turėti tam tikrų kovos su ligomis savybių, tačiau atlikus bandymus su gyvūnais jos taip pat padidina vėžio riziką. Tiek BHA, tiek BHT yra draudžiami maisto produktai Australijoje, Kanadoje, Naujojoje Zelandijoje, Japonijoje ir visoje Europoje.
: „Bulletproof“ Dave'as Asprey'as apie tai, kaip gerai atsikratyti savęs
Kreditas: „iStock“Daugelio traškučių, dešrų ir grūdų ingredientų sąrašuose yra butilinto hidroksianizolio ir butilinto hidroksitolueno. Vaškinės medžiagos veikia kaip konservantai, todėl maisto produktai nenukenčia. Nors BHA ir BHT JAV FDA pripažino „saugiais“, jie vis dar ginčijami. Remiantis JAV nacionaline toksikologijos programa, abi šios medžiagos gali turėti tam tikrų kovos su ligomis savybių, tačiau atlikus bandymus su gyvūnais jos taip pat padidina vėžio riziką. Tiek BHA, tiek BHT yra draudžiami maisto produktai Australijoje, Kanadoje, Naujojoje Zelandijoje, Japonijoje ir visoje Europoje.
: „Bulletproof“ Dave'as Asprey'as apie tai, kaip gerai atsikratyti savęs
2. Azodikarbonamidas
JAV jis taip pat naudojamas minkštų baltų duonos tekstūrų pagerinimui, įskaitant mėsainių bandeles „McDonald's“ ir „Burger King“. Azodikarbonamidas yra uždraustas Australijoje, JK ir Europos šalyse. Be to, jei į maistą Singapūre pridėsite azodikarbonamido, jums gali grėsti 15 metų kalėjimas ir beveik 500 000 USD bauda. Kodėl? Kadangi tai gali sutrikdyti kvėpavimo takų sveikatą, kai kuriems žmonėms sukelti alergines reakcijas ir astmą. Norėdami išlaikyti lengvą kvėpavimą, būtinai rinkitės kepinius, kurių sudėtyje nėra azodikarbonamido.
Kreditas: „iStock“JAV jis taip pat naudojamas minkštų baltų duonos tekstūrų pagerinimui, įskaitant mėsainių bandeles „McDonald's“ ir „Burger King“. Azodikarbonamidas yra uždraustas Australijoje, JK ir Europos šalyse. Be to, jei į maistą Singapūre pridėsite azodikarbonamido, jums gali grėsti 15 metų kalėjimas ir beveik 500 000 USD bauda. Kodėl? Kadangi tai gali sutrikdyti kvėpavimo takų sveikatą, kai kuriems žmonėms sukelti alergines reakcijas ir astmą. Norėdami išlaikyti lengvą kvėpavimą, būtinai rinkitės kepinius, kurių sudėtyje nėra azodikarbonamido.
3. Rekombinantinis galvijų augimo hormonas ir rekombinantinis galvijų somatropinas
Norėdami padidinti karvių pieno gamybą, daugelis JAV pienininkų ūkininkai pasirinko rekombinantinį galvijų augimo hormoną (rBGH) ir rekombinantinį galvijų somatropiną (rBST). Europos Sąjungoje, Kanadoje ir kai kuriose kitose šalyse šių sintetinių hormonų vartoti draudžiama dėl pavojaus žmonių ir gyvūnų sveikatai. Remiantis Amerikos vėžio draugijos duomenimis, karvės, gydomos rBGH, linkusios užsikrėsti tešmens infekcijomis (mastitu). Šioms karvėms skiriama daugiau antibiotikų nei toms karvėms, kurioms nesuteikta rBGH, todėl padidėjęs antibiotikų vartojimas gali sukelti antibiotikams atsparesnes bakterijas, kurios galėtų kelti susirūpinimą žmonių sveikata. Norėdami išvengti šių prieštaringai vertinamų chemikalų, pabandykite nusipirkti pieno, kurio etiketėje yra rBGH / rBST neturinčio ar ekologiško pieno.
Kreditas: „Thinkstock“ vaizdai / „Comstock“ vaizdai / „Getty Images“Norėdami padidinti karvių pieno gamybą, daugelis JAV pienininkų ūkininkai pasirinko rekombinantinį galvijų augimo hormoną (rBGH) ir rekombinantinį galvijų somatropiną (rBST). Europos Sąjungoje, Kanadoje ir kai kuriose kitose šalyse šių sintetinių hormonų vartoti draudžiama dėl pavojaus žmonių ir gyvūnų sveikatai. Remiantis Amerikos vėžio draugijos duomenimis, karvės, gydomos rBGH, linkusios užsikrėsti tešmens infekcijomis (mastitu). Šioms karvėms skiriama daugiau antibiotikų nei toms karvėms, kurioms netaikomas rBGH, todėl padidėjęs antibiotikų vartojimas gali sukelti antibiotikams atsparesnes bakterijas, kurios galėtų kelti susirūpinimą žmonių sveikata. Norėdami išvengti šių prieštaringai vertinamų chemikalų, pabandykite nusipirkti pieno, kurio etiketėje yra rBGH / rBST neturinčio ar ekologiško pieno.
4. Kalio bromatas
Šis duonos priedas sustiprina tešlą, sumažindamas jos kepimo laiką ir taupydamas gamintojus, mažindamas gamybos sąnaudas. Manoma, kad jie dar vadinami bromintais miltais, kepant išnyksta iš maisto produktų, todėl JAV maisto produktuose pėdsakai laikomi saugiais. Kalio bromatas buvo uždraustas ES, Kanadoje, Peru, Nigerijoje, Brazilijoje, Pietų Korėjoje ir Kinijoje. Japonijos tyrėjai paskelbė tyrimą, kuris parodė, kad kalio bromatas sukelia vėžį žiurkių ir pelių tiroiduose, inkstuose ir kitose kūno vietose. JAV FDA nėra uždraudusi kalio bromato, tačiau pataria naudoti tik saikingai ir tinkamai ženklinti. Daugelis mažų ir didelių JAV kepyklų savo noru vengia naudoti kalio bromatą, tačiau jo vis dar yra daugelyje greito maisto bandelių ir kitų produktų.
: 10 keistų ženklų, kodėl negaunate pakankamai maistinių medžiagų
Kreditas: „iStock“Šis duonos priedas sustiprina tešlą, sumažindamas jos kepimo laiką ir taupydamas gamintojus, mažindamas gamybos sąnaudas. Manoma, kad jie dar vadinami bromintais miltais, kepant išnyksta iš maisto produktų, todėl JAV maisto produktuose pėdsakai laikomi saugiais. Kalio bromatas buvo uždraustas ES, Kanadoje, Peru, Nigerijoje, Brazilijoje, Pietų Korėjoje ir Kinijoje. Japonijos tyrėjai paskelbė tyrimą, kuris parodė, kad kalio bromatas sukelia vėžį žiurkių ir pelių tiroiduose, inkstuose ir kitose kūno vietose. JAV FDA nėra uždraudusi kalio bromato, tačiau pataria naudoti tik saikingai ir tinkamai ženklinti. Daugelis mažų ir didelių JAV kepyklų savo noru vengia naudoti kalio bromatą, tačiau jo vis dar yra daugelyje greito maisto bandelių ir kitų produktų.
: 10 keistų ženklų, kodėl negaunate pakankamai maistinių medžiagų
5. Olestra
Dešimtojo dešimtmečio pabaigoje JAV „Olestra“ gamino maistą be riebalų, įskaitant traškučius, krekerius ir bulvytes. Netrukus buvo nustatyta, kad jis sukelia šalutinį poveikį, būtent dujas, mėšlungį ir išangės nutekėjimą - tai dar vienas nekontroliuojamo viduriavimo terminas. Be to, buvo nustatyta, kad Olestra sumažina organizmo sugebėjimą įsisavinti būtinas maistines medžiagas (jei jums reikia daugiau priežasčių to išvengti!). Neteisėtas Kanadoje ir Jungtinėje Karalystėje riebūs riebalai išlieka legalūs JAV tol, kol įmonės perspėja vartotojus apie jo pakuotėms nepatinkančias komplikacijas. Norėdami, kad jūsų virškinimo sistema būtų patogi, o juosmens apdaila - užkandis ant vaisių, daržovių ar nedidelis riešutų kiekis. Šie maisto produktai, turintys daug maistinių medžiagų, skatina cukraus kiekį kraujyje ir apetito kontrolę.
Kreditas: „iStock“Dešimtojo dešimtmečio pabaigoje JAV „Olestra“ gamino maistą be riebalų, įskaitant traškučius, krekerius ir bulvytes. Netrukus buvo nustatyta, kad jis sukelia šalutinį poveikį, būtent dujas, mėšlungį ir išangės nutekėjimą - tai dar vienas nekontroliuojamo viduriavimo terminas. Be to, buvo nustatyta, kad Olestra sumažina organizmo sugebėjimą įsisavinti būtinas maistines medžiagas (jei jums reikia daugiau priežasčių to išvengti!). Neteisėtas Kanadoje ir Jungtinėje Karalystėje riebūs riebalai išlieka legalūs JAV tol, kol įmonės perspėja vartotojus apie jo pakuotėms nepatinkančias komplikacijas. Norėdami, kad jūsų virškinimo sistema būtų patogi, o juosmens apdaila -, užkandžiaukite vaisiais, daržovėmis ar nedideliu kiekiu riešutų. Šie maisto produktai, turintys daug maistinių medžiagų, skatina cukraus kiekį kraujyje ir apetito kontrolę.
6. Genetiškai modifikuotas (GM) rapsų aliejus
Europoje ūkininkai negali legaliai auginti genetiškai modifikuotų rapsų pasėlių. (Rapsų augalai buvo sukurti tradicinio veisimo būdu iš rapsų, o aliejuje galima rasti ekologiškų variantų.) NPR duomenimis, nuo 2010 m. Maždaug 90% JAV rapsų augalų yra genetiškai modifikuotos veislės (GMO), kurios gali atsispirti. dviejų rūšių herbicidai, glufosinatas ir glifosatas. Pasak dr. Andrew Weilo, tai reiškia, kad „rapsų aliejaus gamintojai savo pasėliuose naudoja daug pesticidų“. Weilas įtaria, kad likučiai patenka į galutinį produktą, ir rekomenduoja pasirinkti ekologiškus arba ne GMO, išspaudžiamus rapsų aliejaus prekinius ženklus. Jis rašo: "Pigiausi produktai, parduodami prekybos centruose, dažnai buvo išgaunami cheminiais tirpikliais arba greitaisiais spaustuvais, kurie sukuria šilumą. Abu metodai nepageidaujamai keičia aliejaus riebiųjų rūgščių chemiją".
Kreditas: „iStock“Europoje ūkininkai negali legaliai auginti genetiškai modifikuotų rapsų pasėlių. (Rapsų augalai buvo sukurti tradicinio veisimo būdu iš rapsų, o aliejuje galima rasti ekologiškų variantų.) NPR duomenimis, nuo 2010 m. Maždaug 90% JAV rapsų augalų yra genetiškai modifikuotos veislės (GMO), kurios gali atsispirti. dviejų rūšių herbicidai, glufosinatas ir glifosatas. Pasak dr. Andrew Weilo, tai reiškia, kad „rapsų aliejaus gamintojai savo pasėliuose naudoja daug pesticidų“. Weilas įtaria, kad likučiai patenka į galutinį produktą, ir rekomenduoja pasirinkti ekologiškus arba ne GMO, išspaudžiamus rapsų aliejaus prekinius ženklus. Jis rašo: "Pigiausi produktai, parduodami prekybos centruose, dažnai buvo išgaunami cheminiais tirpikliais arba greitaisiais spaustuvais, kurie sukuria šilumą. Abu metodai nepageidaujamai keičia aliejaus riebiųjų rūgščių chemiją".
7. Genetiškai modifikuoti (GM) kukurūzai
Devyniasdešimt procentų JAV užaugintų kukurūzų yra genetiškai modifikuoti (GM). Šalys, įskaitant Prancūziją, Graikiją ir Alžyrą, neleidžia parduoti genetiškai modifikuotų kukurūzų. „Sudėtinga vengti GMO yra ta, kad, nors didžioji dauguma amerikiečių pasisako už GMO ženklinimą, gamintojai šiuo metu neprivalo to daryti“, - teigė žurnalo redaktorius ir miesto žemės ūkio gynėjas Pensilvanijoje advokatas Jon McGoran. 2013 m. Birželio mėn. „Organic Systems Journal“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad kiaulės, šeriamos GM sojos ir kukurūzų deriniu, dažniau patiria sunkų skrandžio uždegimą ir padidina gimdą nei tos, kurios valgo ne GM dietą. Norėdami išvengti šios rizikos, pabandykite įsigyti kukurūzų iš savo vietinių ūkininkų rinkos, o pirkdami perdirbtus maisto produktus rinkitės sertifikuotus ekologiškus produktus.
: 32 nutraukti maisto produktai, kurių rūšiuoti mes negalime
Kreditas: „Stockbyte“ / „Getty Images“Devyniasdešimt procentų JAV užaugintų kukurūzų yra genetiškai modifikuoti (GM). Šalys, įskaitant Prancūziją, Graikiją ir Alžyrą, neleidžia parduoti genetiškai modifikuotų kukurūzų. „Sudėtinga vengti GMO yra ta, kad, nors didžioji dauguma amerikiečių pasisako už GMO ženklinimą, gamintojai šiuo metu neprivalo to daryti“, - teigė žurnalo redaktorius ir miesto žemės ūkio gynėjas Pensilvanijoje advokatas Jon McGoran. 2013 m. Birželio mėn. „Organic Systems Journal“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad kiaulės, šeriamos GM sojos ir kukurūzų deriniu, dažniau patiria sunkų skrandžio uždegimą ir padidina gimdą nei tos, kurios valgo ne GM dietą. Norėdami išvengti šios rizikos, pabandykite įsigyti kukurūzų iš savo vietinių ūkininkų rinkos, o pirkdami perdirbtus maisto produktus rinkitės sertifikuotus ekologiškus produktus.
: 32 nutraukti maisto produktai, kurių rūšiuoti mes negalime
8. Genetiškai modifikuotos (GM) sojų pupelės
Nors genetiškai modifikuotos sojų pupelės yra uždraustos Austrijoje, Vengrijoje, Graikijoje, Bulgarijoje ir Liuksemburge, daugiau nei 90% JAV užaugintų sojų pupelių yra genetiškai modifikuotos. Net jei niekada nevalgote edamame ar tofu, sojų pupelių ir sojos darinių yra daugybėje įprastų (ir stebinančių) maisto produktų, įskaitant energetinius batonėlius, sviesto pakaitalus, duonos gaminius, krekerius, delikatesą, mėsos pakaitalus, augalinius aliejus ir salotų padažus. Dr Joseph Mercola rašo: „Tyrimai su gyvūnais parodė destruktyvų genetiškai modifikuotos sojos poveikį, įskaitant alergijas, sterilumą, apsigimimus…“ Norėdami išvengti genetiškai modifikuotos sojos, rinkitės ekologišką edamame ir venkite bet kokio neekologiško maisto, kuriame yra sojos ir sojos miltų. ingridientai.
Kreditas: „iStock“Nors genetiškai modifikuotos sojų pupelės yra uždraustos Austrijoje, Vengrijoje, Graikijoje, Bulgarijoje ir Liuksemburge, daugiau nei 90% JAV užaugintų sojų pupelių yra genetiškai modifikuotos. Net jei niekada nevalgote edamame ar tofu, sojų pupelių ir sojos darinių yra daugybėje įprastų (ir stebinančių) maisto produktų, įskaitant energetinius batonėlius, sviesto pakaitalus, duonos gaminius, krekerius, delikatesą, mėsos pakaitalus, augalinius aliejus ir salotų padažus. Dr Joseph Mercola rašo: „Tyrimai su gyvūnais parodė destruktyvų genetiškai modifikuotos sojos poveikį, įskaitant alergijas, sterilumą, apsigimimus…“ Norėdami išvengti genetiškai modifikuotos sojos, rinkitės ekologišką edamame ir venkite bet kokio neekologiško maisto, kuriame yra sojos ir sojos miltų. ingridientai.
9. Mėlynasis dažymas Nr
Nors jis yra uždraustas Austrijoje, Belgijoje, Danijoje, Prancūzijoje, Vokietijoje, Graikijoje, Italijoje, Ispanijoje, Švedijoje ir Šveicarijoje, šis maisto dažiklis dažnai randamas JAV leduose, javuose, konservuotuose perdirbtuose žirniuose, pakelių sriubose, buteliuose esančiuose maisto dažikliuose, apledėjimai, o skystyje - mėlynas curacao. Tyrimai sujungė mėlynąją Nr. 1, kuri dar vadinama „Briliantine mėlyna“, su vaikų alergija, hiperaktyvumu, mokymosi problemomis, agresyvumu ir dirglumu. Norėdami uždrausti jį naudoti savo virtuvėje, atidžiai stebėkite ingredientų sąrašus. Jei pamatysite mėlyną Nr. 1, judėkite toliau.
Nors jis yra uždraustas Austrijoje, Belgijoje, Danijoje, Prancūzijoje, Vokietijoje, Graikijoje, Italijoje, Ispanijoje, Švedijoje ir Šveicarijoje, šis maisto dažiklis dažnai randamas JAV leduose, javuose, konservuotuose perdirbtuose žirniuose, pakelių sriubose, buteliuose esančiuose maisto dažikliuose, apledėjimai, o skystyje - mėlynas curacao. Tyrimai sujungė mėlynąją Nr. 1, kuri dar vadinama „Briliantine mėlyna“, su vaikų alergija, hiperaktyvumu, mokymosi problemomis, agresyvumu ir dirglumu. Norėdami uždrausti jį naudoti savo virtuvėje, atidžiai stebėkite ingredientų sąrašus. Jei pamatysite mėlyną Nr. 1, judėkite toliau.
10. Geltonas dažas Nr. 5
Dar vadinamas tartrazinu, yra maisto dažiklis, uždraustas Suomijoje ir Norvegijoje ir plačiai prieinamas JAV. „Šeši iš 11 geltonuoju numeriu 5 atliktų tyrimų parodė, kad jis sukėlė genotoksiškumą, ląstelės genetinės medžiagos pablogėjimą ir galėjo mutuoti sveiką DNR“, - sako Jaysonas ir Mira Calton, „Gausiojo maisto, prasto maisto“ autoriai. Šis poveikis gali sukelti rimtų komplikacijų, pavyzdžiui, sukelti augimo anomalijas. 2010 m. Publikuotame leidinyje „Maistas ir cheminė toksikologija“ tartrazinas buvo skiriamas žiurkių patinų organų audiniams. Tyrėjai išsiaiškino, kad dirbtiniai dažai neigiamai veikia gyvybiškai svarbių organų, tokių kaip inkstai ir kepenys, žymenis - mažomis ir didelėmis dozėmis. Įprasti šaltiniai yra sūrio skonio krekeriai ir traškučiai, spalvingi grūdai, sviestmedžio pudingas, geltoni sportiniai gėrimai makaronai ir sūrio mišiniai.
: 15 priežasčių, kodėl „Kick Sugar“
Kreditas: „iStock“Dar vadinamas tartrazinu, yra maisto dažiklis, uždraustas Suomijoje ir Norvegijoje ir plačiai prieinamas JAV. „Šeši iš 11 geltonuoju numeriu 5 atliktų tyrimų parodė, kad jis sukėlė genotoksiškumą, ląstelės genetinės medžiagos pablogėjimą ir galėjo mutuoti sveiką DNR“, - sako Jaysonas ir Mira Calton, „Gausiojo maisto, prasto maisto“ autoriai. Šis poveikis gali sukelti rimtų komplikacijų, pavyzdžiui, sukelti augimo anomalijas. 2010 m. Publikuotame leidinyje „Maistas ir cheminė toksikologija“ tartrazinas buvo skiriamas žiurkių patinų organų audiniams. Tyrėjai išsiaiškino, kad dirbtiniai dažai neigiamai veikia gyvybiškai svarbių organų, tokių kaip inkstai ir kepenys, žymenis, mažomis ir didelėmis dozėmis. Įprasti šaltiniai yra sūrio skonio krekeriai ir traškučiai, spalvingi grūdai, sviestmedžio pudingas, geltoni sportiniai gėrimai makaronai ir sūrio mišiniai.
: 15 priežasčių, kodėl „Kick Sugar“
11. Geltona nr.6
Taip pat vadinamas saulėlydžio geltonu, geltonu Nr. 6, yra trečiasis plačiausiai vartojamas maisto dažiklis JAV, aptinkamas „Fruity Cheerios“, „Trix“, kai kuriuose „Eggo“ vaflių gaminiuose ir kai kuriuose „Kraft“ makaronų bei sūrių vakarienėse. Nors jis pagerina daugelio amerikietiškų sūrių, sūrio skonio makaronų mišinių, saldainių, grūdų ir gazuotų gėrimų spalvą, jis taip pat gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Suomija ir Norvegija uždraudė geltonąjį Nr. 6 po to, kai laboratoriniai tyrimai parodė ryšį tarp priedo ir auglių gyvūnų antinksčiuose ir inkstuose. Norėdami išvengti šios rizikos, ieškokite maisto produktų, kuriuose nėra dirbtinių priedų. Maistas ir gėrimai, dažyti navikais, natūraliais prieskoniais, pasižyminčiais priešuždegiminėmis savybėmis, yra saugesnis pasirinkimas.
Kreditas: „iStock“Taip pat vadinamas saulėlydžio geltonu, geltonu Nr. 6, yra trečiasis plačiausiai vartojamas maisto dažiklis JAV, aptinkamas „Fruity Cheerios“, „Trix“, kai kuriuose „Eggo“ vaflių gaminiuose ir kai kuriuose „Kraft“ makaronų bei sūrių vakarienėse. Nors jis pagerina daugelio amerikietiškų sūrių, sūrio skonio makaronų mišinių, saldainių, grūdų ir gazuotų gėrimų spalvą, jis taip pat gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Suomija ir Norvegija uždraudė geltonąjį Nr. 6 po to, kai laboratoriniai tyrimai parodė ryšį tarp priedo ir auglių gyvūnų antinksčiuose ir inkstuose. Norėdami išvengti šios rizikos, ieškokite maisto produktų, kuriuose nėra dirbtinių priedų. Maistas ir gėrimai, dažyti navikais, natūraliais prieskoniais, pasižyminčiais priešuždegiminėmis savybėmis, yra saugesnis pasirinkimas.
Ką tu manai?
Ar jus nustebino šis ingredientų sąrašas, kurį JAV leidžiama naudoti maisto produktuose? Ar žinojai apie visas šias ir jų rizikas? Ar žinote kokių nors kitų ingredientų, kuriuos žmonės turėtų vartoti atsargiai? Praneškite mums, palikdami komentarą žemiau.
Kreditas: „iStock“Ar jus nustebino šis ingredientų sąrašas, kurį JAV leidžiama naudoti maisto produktuose? Ar žinojai apie visas šias ir jų rizikas? Ar žinote kokių nors kitų ingredientų, kuriuos žmonės turėtų vartoti atsargiai? Praneškite mums, palikdami komentarą žemiau.
