Žmonės, planuojantys numesti daug svorio, gali susirūpinti, kaip jie atrodys vėliau. Ar jų oda pasidarys tokia pat purvi kaip jų senų „riebalų drabužiai“? Esant normalioms sąlygoms, laisva oda susitraukia, kai numesite svarus, tačiau esant dideliam svorio praradimui oda yra standesnė. Turėdami protingą dietos ir mankštos planą bei realius lūkesčius galite padėti odai prisitaikyti prie naujos kūno formos. Be to, šiek tiek sustingusi oda yra mažesnė problema nei rimtos pasekmės sveikatai, kurią kelia papildomi kilogramai.
Savo odos supratimas
Lėtesnis svorio metimas yra geresnis
Kuo daugiau laiko oda turės prisitaikyti prie kūno pokyčių, tuo didesnė tikimybė, kad ji tai padarys. Jei planuojate mesti svorį, net ir daug, lėtas ir stabilus svorio metimas suteiks jūsų odai daugiau laiko reaguoti ir sustiprėti, nes deginami pagrindiniai riebalai. Kuo daugiau svorio neteksite ir kuo greičiau prarasite, tuo mažesnė tikimybė, kad jūsų oda sugebės prisitaikyti.
Kiti veiksniai
Mūsų oda senstant praranda elastingumą, todėl 40-ies metų žmonėms bus sunkiau prarasti laisvą odą nei žmonėms po 20-ies. Per didelis saulės poveikis gali pakenkti apatiniams audiniams ir sumažinti odos elastingumą. Rūkymas ir nesveika mityba, įskaitant dietines dietas, taip pat gali priversti stangrinti odą po svorio. Kartais mes tiesiog esame savo genetikos aukos, o kai kurių žmonių oda yra ne tokia elastinga kaip vidutiniškai.
Ką galite padaryti, kad padėtumėte?
Per svorio metimo programą išlikite gerai hidratuotas, kad jūsų audiniai turėtų geriausią galimybę prisitaikyti. Naudokite drėkinančius losjonus, kad jūsų laisva oda išlaikytų elastingumą. Pratimai gali šiek tiek padėti, sukaupdami raumenis, kad būtų išvengta odos pertekliaus, bet tai tiesiogiai neįtempia odos. Jums gali nepavykti sukaupti pakankamai raumenų, kad pakeistumėte prarastą riebalų kiekį. Galiausiai galite padėti būdami kantrūs ir suprasdami, kad paklususi oda stangrės, gali prireikti mėnesių.
Chirurgija - paskutinė priemonė
Pasak „Go Ask Alice“, Kolumbijos universiteto teikiamų sveikatos šaltinių, sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai rekomenduoja žmonėms palaukti mažiausiai dvejus metus, kol jų laisvoji oda sutvirtės natūraliai, prieš svarstant chirurgines galimybes. Kai kuriais atvejais, ypač po greito svorio metimo ar nėštumo, oda buvo taip smarkiai pažeista, kad ji pati negali atsigauti. Chirurgija šiais atvejais gali pašalinti audinių perteklių ir stangrinti odą.
