Cigaretė yra veiksmingas ir nuostabiai efektyvus būdas nikotinui tiekti į smegenis. Remiantis Nacionaliniu kovos su narkotikais institutu, rūkalius gauna nuo 1 iki 2 mg. nikotino už kiekvieną rūkytą cigaretę. Dėl greito pristatymo į smegenis nikotinas tampa labai priklausomybę sukeliančia medžiaga. Nutraukimo simptomai yra miego sunkumas ir nuovargis. Išsekimas yra normalus, trumpalaikis simptomas, kai mesti rūkyti.
Kaip veikia nikotinas?
Priklausomybė įvyksta smegenyse, o nikotinas efektyviai keičia malonumo schemą jūsų smegenyse. Kaip ir kitos priklausomybę sukeliančios medžiagos, nikotinas padidina neuromediatorių dopamino kiekį. Manoma, kad dopaminas sukelia malonius jausmus. Remiantis Nacionaliniu piktnaudžiavimo narkotikais institutu, nikotino kiekis smegenyse padidėja tik po 10 sekundžių po įkvėpimo. Šis greitas malonumo suaktyvinimas smegenyse patvirtina rūkymo ir geros savijautos ryšį. Nikotino poveikis nusidėvi taip greitai, kaip jis veikia, todėl rūkalius nori daugiau.
Nikotino vartojimo simptomai
Be nuotaikos kėlimo, nikotinas turi ir nemažai kitų efektų. Tai slopina apetitą ir padidina cukraus kiekį kraujyje. Jūsų širdies ritmas padidės nuo 10 iki 20 dūžių per minutę, o kraujospūdis padidės nuo 5 iki 10 mmHg. Nikotinas padidina budrumą ir atmintį, todėl rūkaliui lengviau atlikti užduotis, kurios priklauso nuo šių bruožų.
Nutraukimo simptomai
Nikotino nutraukimo simptomai gali būti sunkūs, tačiau dauguma simptomų pasireiškia per dvi ar tris dienas. Miego sutrikimas ir blogi sapnai yra abstinencijos simptomai, didinantys dienos nuovargį. Kartu su potraukiu galite jaustis irzlus, nerimas, nekantrus ir prislėgtas. Kai kuriems žmonėms dėl nutraukimo taip pat skauda galvą.
Nepasiduok
Yra būdų palengvinti nikotino nutraukimo simptomus, tokius kaip išsekimas. Nikotinas keičiamas dantenų, inhaliatorių, nosies purškalo ar odos pleistrų pavidalu. Šie metodai gali padėti atsirasti pradiniams simptomams ir potraukiui; pajutę palengvėjimą, galite laipsniškai mažinti dozę. Receptiniai vaistai taip pat gali palengvinti mesti rūkyti. Paklauskite savo gydytojo apie bupropioną ar varenikliną. Turėkite omenyje, kad nuovargis mesti rūkyti yra laikinas ir kad maždaug 38 milijonai žmonių įveikė priklausomybę nuo nikotino, skelbia „MedlinePlus“, internetinis Nacionalinių sveikatos institutų šaltinis.
