Sveikatos papildai žada padėti, tačiau ne visada aišku, ar jie gali duoti rezultatų. Emergen-C yra vitaminų ir mineralų, daugiausia vitamino C, šūvis, kurie jūsų kūnui suteikia greitą impulsą. Tai gali padėti atsigauti po peršalimo ir papildyti kūną po treniruotės. Tai gali būti ne stebuklo papildas, bet tikrai naudinga.
Patarimas
„Emergen-C“ suteikia galingą tirpių vandenyje vitaminų ir mineralų, kurie gali sutrumpinti jūsų šaltį ir papildyti jūsų kūną po sunkios treniruotės.
Vitamino C judėjimas
Linusas Paulingas yra mokslininkas, garsiai eksperimentavęs su vitaminu C. Jo eksperimentai, kurie per karjerą buvo prieštaringi ir tebėra prieštaringi, sutelkti ties vitamino C nauda sveikatai.
1971 m. Paulingas paskelbė didžiąją dalį savo tyrimų šia tema. Tuo metu mokslininkai abejojo jo tyrimais, nes jis rekomendavo didelėms vitaminų dozėms pagerinti sveikatą. Pats Paulingas vartojo didelius vitamino C kiekius ir pažymėjo, kad apskritai jaučiasi sveikesnis ir turi mažiau peršalimo ligų.
Nuo to laiko tyrinėjama vitamino C nauda jūsų imuninei sistemai. Vieni rodo, kad vitaminas C apsaugo nuo peršalimo, kiti - ne. Su kiekvienu paskelbtu tyrimu rezultatai tampa aiškesni. Straipsnyje iš „Medline Plus“ sintezuojami tyrimai ir sakoma, kad vitaminas C neužkirs kelio peršalimui, bet gali sutrumpinti jo trukmę.
Emergen-C pranašumai
Vienas iš „Emergen-C“ pranašumų yra tas, kad jame yra 1000 miligramų vitamino C, kuris yra rekomenduojamoje dozėje, siekiant sutrumpinti peršalimą. Tai yra didelis kiekis vartoti, bet paprastai saugu. Jei turite inkstų problemų, neturėtumėte vartoti tiek vitamino C, nes vitaminui gali būti sunku išsiskirti inkstams.
Vitamino C nauda
„Emergen-C“ yra tobulas, jei jums reikia neatidėliotino vitamino C. Vitamino C nauda sveikatai ne tik sutrumpina įprastą peršalimą, bet ir jo nauda sveikatai. Europos žurnale „Cancer“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad vitamino C papildai sumažina krūties vėžiu sergančių moterų mirtingumo riziką.
Remiantis straipsniu, paskelbtu „Yale Scientific“, vitaminas C yra svarbus formuojant kolageną, kuris yra jungiamasis audinys, kurį gamina jūsų kūnas. Pvz., Sąsagos daugiausia pagamintos iš kolageno. Vitaminas C padeda jūsų kūnui sudaryti ir kitus audinius, tokius kaip oda, kraujagyslės ir kaulas.
Privalumai sportininkams
Remiantis 2016 m. Tyrimu, paskelbtu Europos žurnale „Nutrition“, sportininkai, kurių organizme mažai vitamino C, džiaugiasi geresniais rezultatais, jei vartoja tokius papildus kaip „Emergen-C“. Jie taip pat sumažins oksidacinį stresą kūnui, nes vitaminas C yra antioksidantas.
Emergen-C taip pat turi elektrolitų, tokių kaip kalcis ir kalis, sportininkams. Po intensyvios treniruotės, mankštos ar žaidimo galite papildyti porciją, kad papildytumėte elektrolitus.
Cinko pranašumai
Remiantis 2014 m. Tyrimu, paskelbtu žurnale „Frontiers in Nutrition“, apskaičiuota, kad 2 milijardams žmonių žemėje trūksta mineralinio cinko. Papildymas cinku yra labai naudingas vyresnio amžiaus žmonėms, ypač kenčiantiems nuo lėtinio uždegimo ir oksidacinio streso, pavyzdžiui, reumatoidinio artrito.
Panašiai kaip vitaminas C, cinko papildai gali padėti sutrumpinti peršalimo laiką. Vienintelis įspėjimas yra tai, kad jūs turite išgerti cinko per 24 valandas po to, kai pirmą kartą pastebėjote peršalimo simptomus, teigiama Nacionalinio papildomos ir integruotos sveikatos centro straipsnyje.
„Emergen-C“ trūkumai
Į Emergen-C dozę įtraukti septyni B grupės vitaminai. Yra teiginių, kad B grupės vitaminai padidina jūsų energijos lygį, bet, matyt, tik tuo atveju, jei jums jau trūksta vieno ar visų B grupės vitaminų. Jokie tiesioginiai įrodymai nepatvirtina teiginio kitaip.
Didelė vitamino C ir cinko dozė gali sukelti diskomfortą skrandyje, todėl neišbandykite pirmosios papildymo dozės prieš fizinį krūvį.
