Jei kojos bus geros formos ir apsaugosite sąnarius, galėsite tęsti treniruotes. Tinkamos treniruotės, kurioje esate užsiėmęs, batų pasirinkimas yra kritinė pasiruošimo treniruotėms dalis. Dviejų tipų batai, bėgimo bėgimo ir bėgimo bateliai turi tam tikrų panašumų, tačiau jų skirtumai reiškia, kad turite pasirinkti savo veiklai tinkamus batus.
Ką palaiko kiekvienas
Kryžminiai treneriai yra skirti žaisti kelis vaidmenis. Juos galite naudoti sporto salėje beveik bet kokiai veiklai - svarmenų kilnojimui, savo jogos užsiėmimui, elipsės aparato naudojimui, tempimui, krepšiniui ar „Zumba“ treniruotėms. Bėgimo bateliai, kita vertus, yra specialiai sukurti žmonėms, kurie važiuoja grindiniu, taku ar taku. Nors kryžminiai bateliai suteikia minkštinimo, bėgimo bateliai dar labiau apsaugo jūsų kojas nuo smūgio su žeme. Įprasti bėgikai neturėtų naudoti visureigių. Jie tiesiog neužtikrina pakankamos pagalvėlės ir atramos, nesvarbu, ar jūs važiuojate lauke, ar viduje ant bėgimo tako. Naudodamas kryžminį treniruoklį bėgiojimui paliekate pėdos, kelio ir nugaros traumas.
Kaip jie jaučiasi tavo kojose
Bėgimo bateliai, kaip jau galima spėti, yra lengvesni nei bėgimo su treniruokliais. Šis svorio trūkumas palengvina bėgimą, ypač kai jūs sukate mylią. Jei reguliariai vaikščiojate, tam tikslui naudokite ir bėgimo batus. Didesnis kryžminio treniruoklio svoris suteikia papildomą patvarumą ir valdymą šoniniams judesiams palaikyti.
Skirtumai, kurių reikia ieškoti
Kryžminio treniruoklio padas yra platus ir stabilus, dažnai išplečiamas virš batų viršutinės angos pločio. Šis plotis suteikia daugiau palaikymo šoniniam judėjimui, kurį atlikote su šiais batais. Bėgikai retai atlieka aštrius pjūvius ir šoninius judesius, kurie yra standartiniai, pavyzdžiui, krepšinio aikštelėje ar šokių klasėje. Be to, bėgimo batelių protektorius yra lygus, o tai suteikia mažiau sukibimo, tačiau kadangi bėgikai iš esmės juda tiesiai į priekį, sukibimas retai yra problema.
Tinkamo batų radimas
Bėgikams visų pirma reikia batų, kurie gali būti pritaikyti prie konkrečios pėdos formos. Bėgimo batelių modeliai yra skirti žmonėms, kurie per daug dirba, lenkdami kojas į vidų, kai juda, arba apatiniams, kurie paprastai turi plokščias pėdas. Jūs nenorite nubėgti šimtus mylių bateliais, kurie netinkamai pritvirtina jūsų kojas. Prieš pirkdami išbandykite bet kokius batus ir, jei bėgate didelius atstumus, stebėkite judesį, kad ekspertas parinktų jums tinkamą batą.
