Šiomis dienomis vis daugiau girdime apie mankštos naudą. Pratimai padeda palaikyti mūsų širdies sveikatą, gali padėti numesti svorio ir netgi būti naudingi kenčiantiems nuo depresijos. Tačiau kai kuriais atvejais žmonėms gali atsirasti dusulys ir galvos svaigimas, kai jie mankštinasi. Norint išlaikyti saugumą treniruotės metu, būtina suprasti šių simptomų priežastis ir pavojus.
Intensyvus pratimas
Mankštos metu mūsų kūnas patiria įtampą ir stresą, todėl dažnai padidėja širdies susitraukimų dažnis, kraujospūdis ir kvėpavimo dažnis. Atsižvelgiant į pratimų sunkumą, šie gyvybiniai požymiai gali padidėti tik vidutiniškai arba iki reikšmingo lygio. Dusulys intensyvios mankštos metu yra ne tik dažnas šalutinis poveikis, bet ir laukiamas reiškinys. Tiesą sakant, tie, kuriems mankšta netrūksta mankštinantis, dažniausiai užsiima tik švelniais pratimais. Ypač intensyvaus fizinio krūvio metu maksimalus širdies susitraukimų dažnis taip pat gali sukelti lengvą ar vidutinį galvos svaigimą.
Aukštas kraujo spaudimas
Didėjant sunkumui mankštai, sportininkai gali tikėtis, kad padidės jų kraujospūdis. Nors nedidelis kraujospūdžio sumušimas gali būti naudingas širdžiai, reikšmingas pakilimas gali būti gana pavojingas - dėl to gali atsirasti dusulys ir galvos svaigimas. Tie, kurie sirgo hipertenzija, turėtų nedelsdami įvertinti kraujospūdį, jei atsiranda dusulys ir galvos svaigimas. Amerikos mankštos taryba praneša, kad mankšta, kai kraujospūdis viršija 200/100, gali būti pavojinga.
Mažas cukraus kiekis kraujyje
Mažas cukraus kiekis kraujyje, kitaip žinomas kaip hipoglikemija, yra dar viena dažna priežastis, dėl kurios pasireiškia dusulys ir galvos svaigimas sportuojant. Mankštos metu kūnas naudojasi gliukozės kiekiu kraujyje kaip degalų rūšis. Kai šio junginio kiekis per žemas, hipoglikemijos požymiai ir simptomai dažnai išryškėja. Diabetikams gali reikėti apsvarstyti cukraus kiekį kraujyje prieš mankštą, kad įsitikintumėte, jog jų lygis yra saugus. Remiantis Amerikos mankštos taryba, diabetikams nereikėtų pradėti mankštos, jei jų cukraus kiekis kraujyje yra mažesnis nei 100 mg / dL.
Plaučių disfunkcija
Širdies sveikata yra nepaprastai svarbi tiems, kurie dalyvauja mankštos programoje, plaučiai taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Tiesą sakant, plaučiai padeda aprūpinti deguonimi visoms kūno dalims, įskaitant darbinius raumenis. Tiems, kuriems diagnozuota plaučių ligos forma, įskaitant lėtinę obstrukcinę plaučių ligą, emfizemą ar kt., Gali atsirasti dusulys ir galvos svaigimas, nes deguonies tiekimas yra ribotas. Šiems asmenims vidutinio sunkumo ir intensyvaus krūvio metu gali prireikti papildomo deguonies.
