Maistas, kuris dirgina šlapimo pūslę
Arbata yra viena iš maisto produktų ir gėrimų grupės, kurioje yra cheminių medžiagų ar ingredientų, kurie, kaip žinoma, dirgina šlapimo pūslę. Pavyzdžiui, arbatoje dažnai yra kofeino ir tam tikrų žolelių diuretikų, kurie abu gali jus dažniau nusiųsti į vonios kambarį. Kiti maisto produktai, dirginantys šlapimo pūslę, yra šie:
- Kavos
- Pomidorai
- Alkoholis
- Actas
- Rūgštiniai vaisiai ir vaisių sultys
- Šokoladas
- Soda ir kiti gazuoti gėrimai
Gydytojas taip pat gali pasiūlyti padidinti skysčių suvartojimą, jei pastebite šlapimo pūslės sudirginimo simptomus. Nors tai gali atrodyti priešingai, jei esate dehidratuotas, atliekos jūsų šlapime bus labiau koncentruotos. Labiau koncentruotos atliekos šlapimo takuose gali sudirginti šlapimo pūslę ir paskatinti dažniau šlapintis.
Kofeinas ir šlapinimasis
Daugelyje arbatų yra kofeino, kuris yra natūralus diuretikas, kurio vartojimas gali dažniau šlapintis. USDA praneša, kad tirpioje nesaldintoje arbatoje yra 26 miligramai kofeino viename 8 uncijos puodelyje, tuo tarpu užvirintoje juodojoje arbatoje yra beveik dvigubai daugiau nei 47 miligramai viename puodelyje.
Arbatos kofeino kiekis skiriasi, bet koks kiekis gali priversti jus dažniau atsigerti. Anot Klivlando klinikos, kofeinas priverčia jūsų šlapimo pūslę susitraukti, kai jos nėra tiek, kiek pilna. Kadangi dėl kofeino šlapimo pūslė susitraukia dažniau, šiuos susitraukimus pajusite kaip poreikį šlapintis. Kofeino pašalinimas iš dietos arba labai ribojantis kofeino vartojimą gali padėti sumažinti norą dažnai šlapintis.
Taip pat atminkite, kad arbatos, kuriose nėra kofeino, vis dar gali būti nedidelės, jos gali sudirginti jūsų šlapimo pūslę, jei esate labai jautrus kofeinui. Be to, kai kuriose arbatose yra kitų junginių, kurie gali jus dažnai bėgti į vonios kambarį.
Natūralūs žolelių diuretikai
Daugelis žolelių arbatų gali būti be kofeino, tačiau jos vis tiek gali priversti jus dažnai šlapintis, nes daugelis jų pagamintos iš natūralių diuretikų. Pavyzdžiui, kai kurios arbatos yra gaminamos iš kiaulpienių lapų ar dilgėlių, kurios abi turi gerai žinomų diuretikų savybių.
Žalioji arbata, populiari dėl jos teikiamos naudos sveikatai, yra dar viena arbata, kurioje nėra kofeino, tačiau ji vis tiek gali skatinti jūsų šlapimo pūslę dėl savo diuretikų. Nors žaliosios arbatos šalutinio poveikio nėra daug, dažnai gali kilti problemų dėl šlapinimosi.
Tačiau didelis tyrimas, paskelbtas 2011 m. Kovo mėn. „ Neurourology and Uroddynamics“, rodo atvirkštinį ryšį tarp žaliosios arbatos vartojimo ir šlapimo nelaikymo. Tai reiškia, kad kuo mažiau žaliosios arbatos žmogus vartoja, tuo didesnė tikimybė, kad jis patirs šlapimo nutekėjimą. Nors buvo atlikta daugybė kofeino įtakos šlapimo dažniui ir išsiskyrimui tyrimų, tai yra vienintelis tyrimas, nurodantis žaliąją arbatą ir jos tiesioginį poveikį šlapinimuisi.
Kitos dažno šlapinimosi priežastys
Gerdami arbatą galite dažniau šlapintis, tačiau kitos gerybinės padidėjusio šlapinimosi priežastys gali būti priežastis, kodėl jums taip dažnai reikia naudotis vonios kambariu. Pvz., Jei geriate arbatą, galite netyčia suvartoti papildomų skysčių. Dėl to gali reikėti atsikratyti savęs labiau nei įprasta.
Kitos dažno šlapinimosi priežastys gali būti rimtos sveikatos problemos požymiai. Kai kurios sveikatos sąlygos, dėl kurių gali šlapintis, yra:
- Diabetas
- Per daug ar per mažai kalcio jūsų organizme
- Šlapimo takų infekcijos
- Inkstų nepakankamumas
- Padidėjusi prostatos liauka
- Kiti vaistai, turintys diuretikų savybių
JAV nacionalinė medicinos biblioteka šlapimo perteklių apibrėžia kaip 2, 5 litro ar daugiau per dieną. Tačiau konkretus kiekis skiriasi, atsižvelgiant į tai, kiek skysčio išgeriate kiekvieną dieną.
Jei nerimaujate dėl jūsų šlapinimosi lygio, stebėkite, kiek geriate ir kaip dažnai šlapinatės, taip pat įvertinę šlapimo kiekį. Savo svorio stebėjimas taip pat gali padėti nustatyti jūsų skysčio kiekį. Jei kelias dienas iš eilės jaučiamas didelis šlapinimasis, pasitarkite su gydytoju.
