Šlapiojo plaukimo pasaulio naujokai dažnai susipainioja, kai netikėtai praleidę sloga praleidžia laiką baseine ar tvenkinyje. Čiaudulys ir sloga po plaukimo yra gana dažnas šalutinis plaukimo poveikis.
Turėsite tinkamai valdyti šią būklę, kad išvengtumėte rimtesnių nosies problemų, tokių kaip sinuso problemos.
Vanduo ir tavo nosis
Tinkama plaukimo technika apima įkvėpimą, kai burna ir nosis yra virš vandens lygio, ir iškvėpimą, kai burna ir nosis yra vandenyje, skelbiama Swimming.org. Jūsų iškvėpimas gali būti sprogdinantis ar laipsniškas. Tam tikru metu plaukdami, daugelis plaukikų, ypač tie, kurie daug laiko praleidžia baseinuose, ir tobulai netobulinę technikos, leidžia vandeniui patekti į nosies kanalus.
Jūsų nosis yra išklota gleivine, labai jautria bakterijų, virusų ir aplinkos dirgiklių infekcijoms ir uždegimams. Dažnai, kai maudydamas vanduo pakartotinai patenka į jūsų nosies kanalus, nosies audinys uždegamas ir išsiskiria per daug nosies arba sloga.
Baseinų chemikalai ir nešvarus vanduo
Nors tiksli per daug išsiliejimo iš nosies priežastis po baseino skiriasi, atrodo, kad ši liga dažniausiai atsiranda dėl aplinkos dirgiklių, tokių kaip baseino chemikalai ir nešvarus vanduo. Pagal Amerikos alergijos, astmos ir imunologijos koledžą šie dirgikliai liečiasi su jūsų gleivine ir sukelia patinimą ar uždegimą, dažnai dėl alergijos ar jautrumo chlorui. Daugeliu atvejų patinimas neleidžia nutekėti sinusams, o tai gali sukelti papildomų problemų, įskaitant bakterijų augimą ir galimai skausmingą sinusų infekciją.
Kas tau nutinka
Sloga ir kiti susiję simptomai paprastai atsiranda per kelias valandas po plaukimo ir gali tęstis 12–24 valandas. Kiti simptomai, kuriuos galite patirti, yra nosies užgulimas ir čiaudulys. Galvos skausmas, sinuso slėgis ir naktinis kosulys taip pat gali atsirasti, jei išsivysto sinuso infekcija arba ūmus sinusitas, kuris, remiantis Harvard Health duomenimis, gali trukti mėnesį net ir paprastai pasižymi drumstomis geltonomis ar žaliomis gleivėmis.
Procedūros slogai
Pasitarkite su pirminės sveikatos priežiūros gydytoju ar otolaringologu dėl siūlomų namų gydymo būdų ir gydymo būdų, atsižvelgiant į jūsų konkrečią sveikatos situaciją, ypač jei turite alergijų, astmos ar nosies anomalijų, tokių kaip polipai ar nukrypusi pertvara. Kai kuriais atvejais druskos nosies purškalo naudojimas po plaukimo gali padėti išvalyti nosies kanalus ir sumažinti su tuo susijusį išskyrų iš nosies kiekį. Naudokite druskingą nosies purškalą tik keletą dienų, rekomenduoja „Massachusetts Eye and Ear“, nes tai gali sukelti papildomą spūstį.
Taip pat galite pabandyti naudoti nosies spaustuką, kuris neleidžia vandeniui patekti į jūsų nosį, kol jūs plaukiate. Jei nosies spaustukas jums atrodo nepatogus, stenkitės patobulinti savo plaukimo techniką, o maudydamiesi ypatingą dėmesį skirkite iškvėpimui per nosį - o ne per burną - tai padės sumažinti vandens kaupimąsi nosyje.
