Jei taip nėra, važiuodami dviračiu patirsite skausmą, nepaisant to, kokia minkšta ar kieta sėdynė. Moterys ir vyrai turi skirtingus kelių motociklų sėdynių poreikius dėl akivaizdžiai skirtingos anatomijos.
Apibrėžti sėdėjimo kaulai
Jūsų „sėdėjimo kaulai“ - techniškai, jūsų ischialiniai gumbai - yra du atsikišę kaulai, užnešantys didžiąją dalį jūsų svorio, kai sėdite. Šie du kaulai neša visą jūsų svorį, kai sėdite ant siauros dviračių sėdynės.
Sėdynė ant jūsų dviračio turėtų tiksliai palaikyti tuos du kaulus. Jei jis per siauras ar per platus, patirsite įvairių rūšių skausmą ir diskomfortą tiek važiuodami dviračiu, tiek paskui.
Sėdi kaulų skausmas važiuojant dviračiu
Jei jūsų dviračio sėdynė yra per siaura jūsų sėdimiesiems kaulams, visas kūno svoris spaudžia minkštą audinį tarp tų kaulų, todėl važiuodami dviračiu, sėdite kaulą. Anot dviračių sporto tinklaraštininko Sheldono Browno, dažniausiai sėdimojo kaulo skausmas atsiranda dėl siaurų dviračių balnelių.
Tuo tarpu, jei jūsų dviračio sėdynės matmenys yra per platūs, tuo tarpu vidinės šlaunų ir kojų dalys gali nusidėvėti nuo sėdynės išorės, ypač kai greitai važiuojate pedalu. Sėdimojo kaulo skausmas gali kilti iš per plačios sėdynės, ypač jei joje yra per daug paminkštinimo.
Patikrinkite savo tinkamumą
Norėdami pašalinti sėdimojo kaulo skausmą važiuodami dviračiu, turėtumėte išmatuoti sėdimojo kaulo plotį ir nusipirkti naują balną, kuris jums labiau tinka. Norėdami išmatuoti sėdimojo kaulo plotį, jums reikės draugo, kuris jums padėtų.
Sėskite ant kieto paviršiaus, pavyzdžiui, žemo kavos stalo, ir nurodykite savo draugui tiksliai ten, kur liečiasi sėdėjimo kaulai, kad ji galėtų išmatuoti atstumą tarp šių dviejų taškų. Tada ieškokite dviračio sėdynės su slėgio taškais, kurie atitinka tą plotį.
Profesionalus dviračių montuotojas gali rekomenduoti sėdynę pagal jūsų išmatavimus ir padėti atlikti kai kuriuos būtinus pakeitimus.
Tinka moterims
Kadangi dauguma dviračių balnelių yra skirti vyrams, moterys dažnai susiduria su balnelių pritaikymo problemomis ir dažnai patiria sėdimo kaulo skausmą po važiavimo dviračiu. Moters dubens - skirtas gimdyti - natūraliai išmatuojamas plačiau nei vyro dubens, tai reiškia, kad vyrams pritaikyta sėdynė moterims neveiks gerai.
Keli gamintojai parduoda balnelius, pagamintus specialiai moterims, todėl galbūt norėsite pažvelgti į tuos. Be to, profesionalus dviračių montuotojas gali padėti rasti ir pritvirtinti balną, kuris padės išvengti sėdimojo kaulo skausmo, važiuojant dviračiu.
Kreipkitės į kineziterapeutą
Rečiau sėdėjimo kaulų skausmas, atsirandantis dėl važiavimo dviračiu, gali būti nesusijęs su jūsų dviračiu. Kreipkitės į kineziterapeutą, kad gautumėte išsamų vertinimą - ypač jei jūsų skausmas atsiranda dėl kitų užsiėmimų nei važiavimas dviračiu. Jūsų sausgyslės sausgyslės pritvirtintos prie jūsų sėdimų kaulų, o skausmas šioje srityje gali būti artimojo raumens sausgyslių sąnario ar raumenų sudirginimo požymis.
