Seltzer ir putojantys vandenys turi burbuliukus, kurie juos išskiria iš nejudančio vandens. Pagrindinis skirtumas tarp šių dviejų yra tai, kaip vyksta jų karbonizacija. „Seltzer“ naudoja dirbtinį karbonizavimą, o putojantys vandenyje esantys burbuliukai natūraliai susidaro iš pirminio vandens šaltinio.
Patarimas
Putojančio ar šaldytuvo vandens pranašumas yra tas, kad jis gali padėti kai kuriems žmonėms gerti daugiau vandens ir palaikyti tinkamą drėkinimą dėl savo linksmų burbuliukų.
Seltzeris prieš vandenį
Klivlando klinika aiškina, kad šaldytuvo vanduo yra vanduo, užpiltas anglies dioksidu, kad susidarytų karbonizacija. Gazuotas vanduo arba burbuliukai gali pagerinti vandens skonį. Nors geriamasis šaldytuvas ar putojantis vanduo nebus hidratuojamas daugiau, nei geriamasis čiaupas ar nejudantis vanduo, žmonės, pasirinkę jo burbuliavimą, gali išgerti daugiau jo, o tai padidina hidrataciją.
Nors į gazuotą sodą paprastai įpilama cukraus, todėl tai gali neigiamai paveikti mankštą, putojančiame vandenyje ar šaldytuvo vandenyje paprastai nėra cukraus, todėl jie yra gana nekenksmingi mitybai. Tačiau dėl anglies dvideginio, kuris sukuria burbuliukus, galimas anglies susidarymo poveikis gali šiek tiek pūsti.
Pilvo pūtimo galima lengvai išvengti reguliuojant per dieną suvartojamo šaldytuvo ar putojančio vandens kiekį. Verčiau kiekvieną dieną gerti daugiau nejudančio ar plokščio vandens, užuot sutelkę dėmesį tik į putojančio ar šaldytuvo vandens.
: 8 hidratacijos klaidos, kurias jūs tikriausiai darote, ir kaip jas ištaisyti
Geriamojo vandens svarba
Kaip rašo „Harvard Health Publishing“, vanduo yra būtinas sveikatai ir gyvybiškai svarbus tinkamam kiekvienos organizmo sistemos funkcionavimui. Vanduo turi daug svarbių darbų, kai kurie iš jų apima bakterijų išplovimą iš organizmo iš šlapimo pūslės, širdies ritmo stabilizavimą, kūno temperatūros reguliavimą, elektrolitų pusiausvyros palaikymą ir maistinių medžiagų bei deguonies nešimą į kūno ląsteles. Vandens trūkumas maiste gali neigiamai paveikti visus šiuos procesus ir dar daugiau.
Apskritai, geros sveikatos žmonės turėtų stengtis išgerti bent 4–6 puodelius vandens kiekvieną dieną. Tačiau tai gali svyruoti kartais, pavyzdžiui, sportuojant ir prakaituojant daugiau nei įprasta, arba kai lauke karštą dieną. Tokiais atvejais stenkitės išgerti daugiau vandens per valandą nei įprasta, kad neutralizuotumėte prakaituoto vandens poveikį. Be to, tie, kurie vartoja tam tikrus vaistus ar serga tam tikromis ligomis, turėtų pasitarti su gydytoju, kiek vandens geriama kiekvieną dieną.
„Seltzer“ vandens pranašumai
Mayo klinika dehidrataciją aiškina kaip tai, kas nutinka, kai sunaudojama ar prarandama daugiau skysčių, nei suvartojate į savo kūną. Jei jūsų kūnas neturi pakankamai vandens ir kitų skysčių normalioms funkcijoms atlikti, o prarastas skystis nėra pakeistas, jūs dehidratuosite. Geriant daugiau skysčių, lengvą ar vidutinio sunkumo dehidrataciją galima atsisakyti, tuo tarpu sunkiais dehidratacijos atvejais gali prireikti medicininės intervencijos.
Jei jums įdomu, kiek vandens turėtumėte gerti, kad numestumėte svorio, atsakymas yra tas, kad geriamasis vanduo yra svarbi bet kurio riebalų metimo plano sudedamoji dalis. Geriamasis vanduo skatina treniruotes ir padeda pašalinti toksinus iš organizmo. Dėl mankštos ir prakaito organizmas praranda skysčius natūraliai, todėl būtina gerti pakankamai vandens ar šaldytuvo prieš treniruotes, jų metu ir po jų. Geriant pakankamą kiekį vandens, galima išvengti persivalgymo, nes tai taip pat gali padėti greičiau pasijusti, todėl išvengsite perpildymo savo pietų lėkštėje.
