Jaunesnysis-vyresnysis protas yra ilgametė Amerikos kultūros tradicija, kai paaugliai dėvi oficialius drabužius ir lanko kelių valandų šokius. Tai laikoma žingsniu link pilnametystės. Šiuolaikinės premijos dažnai rengiamos bendruomenės vietoje, o ne mokykloje. Paprastai prumai atsiranda gegužės mėnesį ar artėjant jo mėnesiui, nes mokykla baigiasi metams baigiant.
Prom slėgis
Užuot jaudindamos, daugelis paauglių merginų jaučia pasitempimą dėl prom nakties. Kai nerimausite dėl to, ar būsite pakviesti į užkandinę, praeisite, galite pradėti nerimauti, ką vilkėsite. Mintis apie numatomą seksualinį aktyvumą gali dar labiau padidinti jūsų susirūpinimą. Nerimą dažnai padidina susijęs naktinių įspūdžių spaudimas: padarytos oficialios ir neoficialios nuotraukos, išleisti pinigai, nuomojami limuzinai ir spaudimas žinoti, kaip šokti, rengti plaukus ir dėvėti makiažą.
Avarinės dietos pavojai
Kai kurios merginos reaguoja į šį spaudimą laikydamosi dietinės dietos savaičių prieš naktinį vakarą. Jie netgi gali nusipirkti per mažą suknelę, manydami, kad tai privers greitai mesti svorį. Vis dėlto dieta su avarijomis ir kaprizai gali būti pavojingi. Jūsų kūnui reikalinga sveika mityba, kurią sudaro baltymai, angliavandeniai, sveiki riebalai, vanduo, vitaminai, mineralai ir ląsteliena. Laikydamiesi dietinių dietų, kad greitai prarastumėte svorį, prieš pradėdami prom, gali atsirasti alpimas, nuovargis ir širdies problemos. Taip pat gali būti, kad visą gyvenimą ruošiatės laikytis dietų, turinčių neigiamą poveikį sveikatai. Fort Slėnio valstijos universiteto bendradarbiavimo pratęsimo programoje Džordžijoje rekomenduojama vengti nevalgius, skysčių baltymų dietų ir mažai angliavandenių turinčių dietų.
Sveikas svorio metimas
Sveikas svorio netekimas apima valandą kasdienio mankštos ir maistingos dietos, paskirstytos per dieną. Jei turite antsvorio ar esate nutukę ir norite numesti svorio prieš savo prom., Pradėkite nuo trijų iki devynių mėnesių anksčiau. Užuot laikęsi dietos, pakeiskite savo mitybos įpročius valgydami sveikus, sotius pusryčius, vidutinio dydžio pietus ir lengvas vakarienes. Gerkite sveikus užkandžius kas kelias valandas, kad išvengtumėte alkio, ir gerkite kiekvieną dieną nuo šešių iki aštuonių puodelių vandens.
Ekspertų patarimai
Visada su savimi turėkite šviežių vaisių, mažai riebalų turinčios granolos batonėlį ar riešutus ir vandenį, kad galėtumėte atsispirti potraukiui smogti prekybos taške ar greitojo maisto užkandžiavimui, kai įvyks užkandis. Namuose užkandis ant pluoštų turinčio ore užvirto kukurūzo, daržovių sriubos ir žalių daržovių. Rinkitės patiekalus ir užkandžius, kurie užpildo ir kuriuose yra sveikų, o ne labai perdirbtų patiekalų. Užuot nesąmoningai mėgdžioję traškučius, valgykite purpurines vynuoges ar kūdikių morkas. Praleiskite soda ir vietoj jos gerkite vandenį, mažai natrio turinčias daržovių sultis, nugriebtą pieną ar žaliąją arbatą. Ne pelno siekiantis informacinis šaltinis „Nemours Foundation“ rekomenduoja stebėti porcijų dydžius, bandant numesti svorio. Turėkite vieną picos gabaliuką, o ne du ar tris, supilkite javus į matavimo puodelį, o ne įmeskite tiesiai į dubenį, ir valgykite vieną viso grūdo ritinį, o ne du. Porą dienų prieš didžiąją dieną venkite sūraus maisto, kad neatrodytumėte išsipūtęs. Mėgaukitės savo pažadų naktimi ir tiesiog pasakykite „ne“ visiems su tuo susijusiems spaudimams - jie išnyks, tačiau malonūs prisiminimai išliks visą gyvenimą.
