Kūnas sukuria randų audinius kaip tam tikrus klijus, kad pažeistus audinius laikytų kartu po traumos ar operacijos. Nors rando audinys yra nepaprastai naudingas sveikimo procese, jis gali kauptis per daug dėl čiurnos traumos ar operacijos, ribodamas kulkšnies judėjimą. Fizinė terapija vaidina svarbų vaidmenį atsigaunant po kulkšnies traumų ir operacijų, nes dėmesys sutelkiamas į saugų judesio atstatymą. Judumo atkūrimas masažu, sąnarių mobilizacijomis ir mankšta gali padėti išvengti per didelio rando audinio susidarymo.
Minkštųjų audinių metodai
Fizinis terapeutas naudoja minkštųjų audinių metodus, tokius kaip masažas, kad išlaikytų raumenis, supančius kulkšnį. „Effleurage“ masažas yra švelni, lengvai glostanti technika, o masažas masažuojamas giliau, minkant. Abu jie yra skirti skatinti kraujotaką, kad būtų išvengta rando audinio susikaupimo. „Myofascial“ atpalaidavimas - dar viena minkštųjų audinių technika, kurią plačiai naudoja kineziterapeutai - apima raumenų nuskaitymą rankomis ir jėgų pritaikymą apribojimo vietoms spręsti. Kartais kineziterapeutai gali išmokyti jus atlikti papildomus minkštųjų audinių metodus namuose, pavyzdžiui, valyti putas.
Bendros mobilizacijos
Daugeliu atvejų labiausiai užsispyręs rando audinys susidaro pačiame kulkšnies sąnaryje. Kai tai įvyks, kineziterapeutas atliks sąnario mobilizaciją, kad atkurtų sąnario judesį. Sąnarių mobilizacijos metu kineziterapeutas pasyviai juda vieną kaulą kito atžvilgiu, kad pagerėtų jūsų kulkšnies judesiai. Ką manote, kad kulkšnis iš tikrųjų susideda iš kelių sąnarių, todėl, norint atkurti jūsų mobilumą, terapijos specialistui gali tekti atlikti kelių tipų sąnarių mobilizacijas.
Tempimas ir stabilumas
Tempimo ir stabilumo pratimai yra svarbūs fizinės terapijos programos komponentai, skirti kovoti su kulkšnies randų audiniais. Tempimas užtikrina, kad įtempti kulkšnį supančios raumenys būtų visiškai prailgintos, todėl jie negali apriboti jūsų judesio diapazono. Nesvarbu, koks judesio diapazonas bus pasiektas, kulkšnis greitai sustings, nebent to stabilizuosite. Jūsų fizinis terapeutas greičiausiai rekomenduos stabilumo ir stiprinimo pratimus, laikydamasis svorio. Keletas pavyzdžių yra kojų pirštų pakėlimas, kulno pakėlimas ir jūsų pažeistos kojos balansavimas.
Svarstymai
Specifinė fizinė terapija, kurią jūs naudojate, kad pašalintumėte kulkšnies rando audinius, priklauso nuo jūsų kulkšnies problemos pobūdžio. Jei jums būtų atlikta operacija, chirurgas greičiausiai pateiks protokolą, kuris padės palaipsniui grįžti į veiklą ir užtikrins jūsų kulkšnies apsaugą. Paprastesnio sužalojimo, pavyzdžiui, neoperacinio lūžio ar kulkšnies patempimo, atveju jūsų fizinė terapija gali progresuoti greičiau ir agresyviau. Svarbu pasitarti su savo kineziterapeutu ar gydytoju, kad gautumėte rekomendacijų, susijusių su konkrečia situacija, nes fizinė terapija nėra „pasidaryk pats“ projektas.
