Bosc kriaušės daugiausia auginamos Ramiojo vandenyno šiaurės vakarų Oregono ir Vašingtono valstijose. Jie turi rusvą odą ir šiek tiek traškų, bet švelnų minkštimą, turintį saldų ir aštrų skonį. Galite mėgautis jais žaliais arba naudoti juos kepdami, kepdami ar braškydami. Bosc kriaušių mityba yra panaši į kitų kriaušių ir vaisių mitybą.
Kalorijos
„Bosc“ kriaušėse yra mažai kalorijų, o vidutinėje 179 gramų kriaušėje - vos 120 kalorijų. Dėl šio mažo kaloringumo „Bosc“ kriaušės gali būti tinkamos dietoms dėl svorio, nes 120 kalorijų sudaro tik apie 6 procentus kalorijų, kurių jums reikia kiekvieną dieną, jei laikotės 2 000 kalorijų dietos. „Bosc“ kriaušėje yra mažai riebalų - tik 0, 16 gramo.
Angliavandeniai
„Bosc“ kriaušėse yra daug angliavandenių, nes kiekvienoje terpėje esančioje 179 gramų kriaušėje yra apie 29 gramai angliavandenių. Šis kiekis yra dvigubai didesnis nei duonos riekė, taigi „Bosc“ kriaušės gali būti geras energijos prieš mankštą šaltinis. Angliavandeniai yra pagrindinis jūsų kūno degalų šaltinis.
Pluošto
„Bosc“ kriaušėse gausu vienos konkrečios rūšies angliavandenių - maistinių skaidulų. Kiekvienoje vidutinėje kriaušėje yra apie 5, 5 g šios maistinės medžiagos, kuri yra būtina bendrajai sveikatai ir gali būti naudinga laikantis dietos. Dietinės skaidulos suteikia pilnumo jausmą, taip pat palaiko stabilų cukraus kiekį kraujyje, skatina sveiką virškinimą ir gali padėti valdyti cholesterolį.
Baltymas
Bosc kriaušės nėra geras baltymų šaltinis, nes vidutinė kriaušė suteikia tik 0, 64 g šios maistinės medžiagos. Jūsų kūnas naudoja baltymus gyvybiškai svarbių audinių ir ląstelių atstatymui ir atstatymui, todėl būtina suvartoti pakankamą kiekį.
Mineralai ir vitaminai
Bosc kriaušės nėra ypač tvirti vitaminų ir mineralų šaltiniai. Tačiau kiekvienoje vidutinėje kriaušėje yra 5 miligramai vitamino C, 18 miligramų kalcio ir 218 miligramai kalio.
