Žmogaus kūno sudėjimui svarbų vaidmenį vaidina daugybė dalykų, įskaitant lytį, dietą, kūno rengybos lygį, genetiką ir aktyvumą. Vertinant kūno riebalus, svarbu atsiminti, kad rizika gali būti ne tik didelis riebalų kiekis, bet ir per mažas riebalų kiekis. Optimalus kūno riebalų lygis ne visada yra žemiausias ir skiriasi kiekvienam asmeniui.
Žemas
Ši klasifikacija paprastai apima elitines sportininkes moteris. Moterų nuo 19 iki 29 metų amžiaus, kas yra mažiau nei 19 procentų, laikoma mažai. Moterys nuo 30 iki 39 metų amžiaus turėtų būti jaunesnės nei 21 proc., O 40 metų moterys turėtų būti jaunesnės nei 24 proc., Kad jos būtų klasifikuojamos kaip mažai kūno riebalų. 50 metų ir vyresnės moterys, kurių kūno riebalų kiekis yra mažesnis nei 28 procentai, yra įtrauktos į mažai kūno riebalų turinčią kategoriją. Turėdami per mažai kūno riebalų, galite paveikti raumenų funkciją ir kitas kūno sistemas.
Sveika
Daugelis reguliariai sportuojančių ir geros būklės moterų yra įtrauktos į „sveikų“ kūno riebalų diapazoną. 19–29 metų moterys, kurių kūno riebalai sudaro nuo 19 iki 22 procentų, yra sveikų. Taip pat įeina moterys nuo 30 iki 39 metų, kurių kūno riebalai sudaro nuo 20 iki 24 procentų. 40–40 metų moterys, kurių kūno riebalai sudaro 23–27 procentus, o 50 metų ir vyresnės moterys, kurių kūno riebalai yra nuo 27–31 procentai, yra sveiki.
Priimtina
Moterys, kurių kūno riebalai yra priimtini, gali pagerinti kūno sudėjimą ir bendrą savijautą, šiek tiek juos sumažindami, tačiau taip pat neturi jokių su sveikata susijusių problemų, kurias sukelia kūno riebalų perteklius. Priimtinos klasifikavimo ribos yra nuo 22 iki 25 procentų nuo 19 iki 29 metų, 23 procentai ir 28 procentai 30–30 metų moterims, 26 procentai ir 31 procentai 40–40 metų moterims ir nuo 31 iki 34 procentų moterų amžiaus grupėms. 50 metų ir vyresni.
Aukštas
„Aukšto“ kūno riebalų kategorija yra pereinamojo pobūdžio tarp priimtinų ir nutukusių kategorijų. Į šią kategoriją patenka tik maža dalis moterų, nes dauguma patenka į šią kategoriją arba žemiau, arba žemiau. Šios klasifikacijos intervalai yra nuo 25 iki 30 procentų 19–29 metų moterims, 26 ir 32 procentai 30–30 metų moterims, 29 procentai ir 34 procentai 40–40 metų moterims ir nuo 34 iki 38 procentų moterims 50 metų ir vyresni.
Nutukę
Nutukimo kategorija yra pati svarbiausia ir pavojingiausia klasifikacija. Šios kategorijos moterys turėtų dirbti su sveikatos priežiūros specialistais, kad padarytų viską, kas būtina, kad jų kūno riebalai būtų sumažinti iki priimtino diapazono. Daugelis su sveikata susijusių sveikatos sutrikimų yra susiję su nutukimu ir apima, bet tuo neapsiriboja, širdies ligas, aukštą kraujospūdį, aukštą cholesterolio kiekį, diabetą, tam tikrus vėžinius susirgimus ir kitus. Moterys nuo 19 iki 29 metų, kurios viršija 30 procentų, priklauso nutukimo kategorijai. 30-ies metų amžiaus moterų skaičius viršija 31 procentą, o 40-ies moterų procentas yra didesnis nei 33 procentai. Kadangi moterys išgyvena menopauzę, tai daro įtaką svorio augimui ir netekimui, todėl yra sunkiau išlikti pagal 37 procentų klasifikacijos eilutę.
