Išialgija sukelia skausmą, skleidžiantį sėdmeninį nervą, nesvarbu, ar tai būtų lengvas sėdmenų ar kojos silpnumas, ar stipresnis skausmas, jaučiamas visą koją. Bet kokiu atveju jausmą gali pabloginti toks krūvis, kaip vaikščiojimas, arba jis gali atsirasti sėdint ar stovint tam tikroje padėtyje, sako Rod Dunn, Ph.D., išialgija. Tačiau kelios kitos ligos sukelia panašų skausmą, todėl reikia diagnozuoti gydytoją.
Pseudo-išialgija
Piriformo sindromas
Gulėdamas giliai sėdmenyse, piriformis raumuo leidžia klubui pasisukti į išorę ir kontroliuoja, kiek klubai juda į vidų einant. Dėl nuolatinės įtampos gali padidėti išialgija arba pažeisti SI sąnarį, esantį tarp stuburo ir dubens. Kadangi jis turi panašius simptomus kaip išvaržos diskas, svarbu teisingai diagnozuoti piriformiso sindromą, kad būtų išvengta nereikalingų operacijų, sako Dunnas.
Kitos sąlygos
Galingas iliopsoas raumenys įgalina klubą judėti, tačiau dažniausiai tik sportininkai patiria įtampą, nes raumenys guli taip giliai. Nepaisant to, simptomai yra panašūs į išialgija. Anot Skausmo klinikos tinklalapio, tie, kurie bėgioja ilgų nuotolių bėgimu, ypač bėgimu kalnais, dažniau serga hamstringo sindromu ar tendinitu nei vaikščiojantys, tačiau simptomai panašūs į išialgiją. Tendonitas būdingas skausmui sėdimojo kaulo priekyje.
Kaip išvengti
Nors niekas nežino tikslios išialgija ar su ja susijusios ligos, sustiprindami savo šerdį, galite sumažinti savo kančių riziką. Rod Dunn pataria gulėti ant nugaros sulenktais keliais, kojos lygios ant grindų. Lėtai nukreipkite dubens link pilvo mygtuko, ištiesindami nugarą ir atlaisvindami apatinę nugaros dalį. Pastebėsite, kad jūsų pilvas susitraukė, o jūsų uodegos kaulas pakilo nuo grindų.
Užlenkite apatinę nugaros dalį, kad jūsų skrandis išeitų. Išnagrinėkite šiuos du kraštutinumus ir suraskite kur nors tarp jų. Tai yra jūsų neutrali pozicija. Neutraliai giliai įkvėpkite ir atpalaiduokite pilvą. Iškvėpkite ir patraukite į pilvo mygtuką. Palaikykite 10 sekundžių, tada atleiskite ir pakartokite 10 kartų. Jei ir toliau kankinate skausmą vaikščiodami, pasitarkite su gydytoju.
