Karinio jūrų laivyno rinkinius sudaro elito kovos pajėgos, kurias 1962 m. Sukūrė prezidentas Johnas F. Kennedy, pasak JAV karinio jūrų laivyno. „Navy SEALs“ fizinio pasirengimo standartai yra aukšti. Be to, kad turi tam tikras fizines savybes, kad galėtų pretenduoti į mokymo programą, vadinamą Pagrindiniu povandeniniu griovimu / SEAL arba BUD / S, įdarbinamas asmuo turi išlaikyti pradinį testą, prieš pradėdamas mokymą.
Plaukimo reikalavimas
Dalis tinkamumo reikalavimų yra tokie, kad jie yra pakankamai tinkami, kad išlaikytų fizinį egzaminą, reikalingą narams. Jei įdarbintas asmuo išlaikys šį egzaminą ir atitiks tinkamumo kvalifikaciją, jis gali atlikti fizinio patikrinimo testo reikalavimus. Pirmasis bandymas, pasak karinio jūrų laivyno, apima 500 jardų plaukimą, atliktą per 12 minučių, 30 sekundžių ar mažiau. Stew'as Smithas, buvęs „Navy SEAL“ ir sertifikuotas stiprumo ir kondicionavimo specialistas, tinklalapyje Military.com teigia, kad leidžiami tik trijų tipų smūgiai: kovinis plaukiko smūgis, šoninis smūgis ir krūties smūgis. Norėdami išlikti konkurencingas, Smithas rekomenduoja pabaigti bandymą per aštuonias – devynias minutes. Baigę maudytis prieš kitą užduotį, įdarbintieji gauna 10 minučių poilsį.
Pushups reikalavimas
Anot JAV karinio jūrų laivyno, likusi bandymo dalis vykdoma sausumoje ir prasideda per 50 bandymų per dvi minutes. Smithas rekomenduoja užpildyti bent 100 papildymų, vykstančių kuo greičiau, tuo pačiu išlaikant tinkamą formą. Testo metu „SEAL“ instruktorius neįskaičiuos jokio netinkamo vykdymo.
Situpų reikalavimas
Po dviejų minučių poilsio įdarbinami visiški sėdėjimai, padarydami bent 50 per dvi minutes. Smithas rekomenduoja atlikti mažiausiai 100 sėdimų vietų, kad išliktų konkurencingas, tačiau perspėja, kad įdarbinimas turėtų spartėti. Norėdami būti nuo 80 iki 100 sėdimų vietų per dvi minutes, padarykite nuo 20 iki 30 sėdimų vietų per 30 sekundžių.
Pullups reikalavimas
Po dar dviejų minučių poilsio po dviejų minučių įdarbinama 10 ištraukų. Smithas sako, kad įdarbinantieji turėtų atlikti mažiausiai 15 - 20 atrankų, kad išsiskirtų. Darbuotojams neleidžiama mankštos metu neliesti žemės ar paleisti juostos.
Važiavimo reikalavimas
Paskutinis fizinio pasirengimo testas - 1, 5 mylios bėgimas - atliekamas po 10 minučių poilsio. Įdarbinimas turi būti baigtas per 10, 5 ar mažiau minučių. Smithas sako, kad pratimą reikia baigti dėvint batus ir kelnes. Konkurencijos laikas yra nuo 9 iki 10 minučių. Siekite 90 sekundžių kas ketvirtį mylios, jei norite pabaigti bėgimą per devynias minutes.
