Gestacinis diabetas atsiranda tik nėštumo metu ir gali sukelti sveikatos problemų kūdikiui, jei motina nėra gydoma. Kaip praneša „MayoClinic“ svetainė, gestacinį diabetą kai kuriais atvejais galima kontroliuoti laikantis dietos, mankštos ir vaistų. Remiantis Amerikos diabeto asociacija, diabetu sergantys žmonės turėtų vartoti maistą, kuriame mažai angliavandenių. Mažas angliavandenių turintis maistas turėtų sudaryti nuo 45 iki 60 g angliavandenių. Tačiau tikslią angliavandenių, kurias moteriai leidžiama valgyti, kiekį nustato jos gydytojas arba dietologas.
Pusryčiai
Pusryčiai yra svarbus valgis dienos pradžiai. Patikrinus gliukozės kiekį kraujyje prieš valgant, gaunama informacijos apie tai, kokį maistą valgyti per pusryčius. Vienas kiaušinis, nenugriebto kviečio skrebučio gabalas, 8 v.š. pieno ir porcijoje vaisių yra apie 45 g angliavandenių. Anot knygos, „Ko tikėtis, kai tikiesi“ pusę visos dienos kalorijų turėtų sudaryti angliavandeniai. Svarbu atkreipti dėmesį, kad kiekviena moteris reikalautų skirtingo angliavandenių kiekio, kurį nustatys gydytojas ar dietologas. Kai kurios moterys angliavandenius turi riboti labiau nei kitos.
Pietūs
Turėdamas vaisiaus gabalėlį ir 1 valg. žemės riešutų sviestas tarp pusryčių ir priešpiečių yra geras būdas palaikyti cukraus kiekį kraujyje, jame yra apie 30 g angliavandenių. Pietums turėtų būti baltymai ir 45–60 g angliavandenių. Pavyzdžiai: 1/2 puodelio pupelių, sumaišytų su pomidorais, salotomis ir 1 uncija. neriebus susmulkintas sūris iš nesmulkintų kviečių tortilijos. Šie pietūs turi mažai riebalų ir suteikia baltymų iš pupelių ir sūrio. Šiuose pietuose yra apie 45 g angliavandenių. Kiti pietų pavyzdžiai, kuriuose yra apie 45 g angliavandenių, yra salotos su vištiena arba 1 puodelis sriubos ir kalakutienos sumuštinis.
Vakarienė
Anot „Medline Plus“, būsimai motinai gali prireikti sveikų užkandžių tarp pietų ir vakarienės, tačiau tai turėtų aptarti su gydytoju ar dietologu dėl individualių mitybos poreikių. Valgydami įvairius maisto produktus, išvengsite nuobodulio laikydamiesi dietos, o motinai ir kūdikiui suteiksite būtinų vitaminų ir mineralų. Vakarienės, sudarytos iš 45–60 g angliavandenių, pavyzdyje gali būti 3 uncijos. mėsos, paukštienos ar žuvies, porcija ar dvi daržovės, keptos bulvės ar ryžiai. Nėštumo metu moterys turėtų riboti savo žuvų suvartojimą iki dviejų porcijų per savaitę, kad išvengtų apsinuodijimo gyvsidabriu.
