Skoniai
Sveika nauda, kai pudrą įgyvendinsite savo racione, yra skonio įvairovė. Yra keletas skirtingų skonių, iš kurių galima pasirinkti, įskaitant vanilę, šokoladą, butterscotch, pistacijų, bananų kremą, sūrio pyragą, citriną, šokolado minkštimą ir baltąjį šokoladą. Valgydami šaltą pudingo porciją, tai gali būti gaivus ir skanus desertas, turintis aukštų kalorijų ir cukraus turinčių ledų bei varškės desertą. Jei norite, galite pridėti pudingo kaip priedą prie kitų neriebių patiekalų receptų, įskaitant kokteilius, pieno kokteilius ir desertus, kurių pagrindinė sudedamoji dalis yra pudingas.
Dirbtiniai saldikliai
Vienas pagrindinių cukraus pudros ingredientų yra dirbtiniai saldikliai, tokie kaip neotame, sacharinas, sacharozė, asprarametas arba kalio acesulfamas. Daugelyje pudrų ir kitų produktų be cukraus naudojami dirbtiniai saldikliai, kad būtų galima pamėgdžioti ar papildyti cukraus saldumą. Daugelis dirbtinių saldiklių turi silpną skonį. Kai kurie žmonės teigia, kad saldikliai yra skanesni už cukrų.
Nors JAV maisto ir vaistų administracija reguliuoja dirbtinių saldiklių saugą, buvo tam tikrų abejonių dėl ilgalaikio dirbtinių saldiklių vartojimo. Amerikos vėžio draugija praneša, kad sacharinas buvo susijęs su šlapimo pūslės vėžiu, kai jis vartojamas didelėmis dozėmis arba vartojamas dideliais kiekiais.
Cukrus
Natūralus cukrus yra ingredientas, randamas daugelyje produktų, kad jis būtų saldus. Kadangi cukrus yra tiesiogiai susijęs su gliukozės kiekiu kraujyje žmonėms, jei sergate diabetu ar rizikuojate sirgti diabetu, cukrus gali būti kenksmingas - ypač jei jį vartojate reguliariai. Pudingas be cukraus yra sveikesnis pasirinkimas tiems, kurie stebi gliukozės kiekį kraujyje, o ne valgo įprastas momentines pudingas, kuriose yra cukraus.
Kalorijos
Pudingas be cukraus yra mažai kaloringas maistas. Vienoje „Jell-O“ pudros porcijoje be cukraus yra 60 kalorijų. Kiekvienoje porcijoje be cukraus pudros yra tik 1, 5 g bendrųjų riebalų ir 270 mg natrio - tai leidžia jums valgyti pudingą kaip savo neriebios dietos programos dalį. Galite jį papildyti vietoje savo įprasto užkandžio viduryje ryto, popietę ar vėlai vakare. Makaronai tiekiami atskirose pakuotėse arba galite įsigyti sausų, paruoštų paruošti pakuočių.
