Vištienos sriubos dieta yra septynių dienų dietos planas svorio metimui. Pagrindinė dietos prielaida yra tai, kad visus pusryčius, išskyrus pusryčius, sudaro vištienos sriuba. Dieta pateikia vištienos sriubos receptą ir pateikia penkis skirtingus pusryčių variantus. Yra keletas skirtingų vištienos sriubos dietų variantų, o kai kurios rekomenduoja dietą vartoti ilgiau nei septynias dienas, atsižvelgiant į norimą numesti svorį.
1 žingsnis
Valgykite lengvus pusryčius, kad padidintumėte savo galimybes sulieknėti laikydamiesi vištienos sriubos dietos. Kadangi pusryčiai yra vienintelis dienos valgis, kurį sudaro vištienos sriuba, tai yra vienintelė galimybė vartoti kitus maisto produktus. Galimi sveiki variantai yra neriebus jogurtas, vaisių salotos, viso grūdo grūdų ar avižiniai dribsniai, neriebus pienas ir šviežių vaisių sultys.
2 žingsnis
Valgykite dažnai, dažnai. Jei visą dieną dažnai užkandžiosite vištienos sriuba, neleisite sau alkani. Tai palaiko medžiagų apykaitą deginant kalorijas ir turėtų sumažinti potraukį ir norą apsvaigti.
3 žingsnis
Paruoškite sriubą. Dideliame sriubos puode įkaitinkite alyvuogių aliejų ir vandenį. Į puodą įpilkite česnako, druskos, pipirų ir salierų. Virkite ant vidutinės ugnies 15 minučių, tada supilkite morkas, svogūnus, vištienos sultinį ir citrinos sultis. Puodą užvirkite, tada sumažinkite ugnį ir palikite troškinti penkias minutes. Pilnas puodas gali sukurti iki 26 vienos puodelio porcijų.
4 žingsnis
Laikykitės kurso. Vištienos sriubos dietos sudedamosiose dalyse yra daug maistinių medžiagų ir mažai kalorijų. Griežtai laikydamiesi vištienos sriubos dietos, sudarysite sveiką ir subalansuotą patiekalų planą.
Reikalingi dalykai
-
Višta
Alyvuogių aliejus
Virimo puodas
Morkos
Salierai
Įspėjimas
Prieš pradėdami naują dietos planą, pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jis saugus.
