Mesti svorį gali būti varginantis iššūkis. Bet kai turite 10 svarų numesti ir tris trumpas dienas tai padaryti, nepanikuokite. Yra būdų, kaip numesti tuos svarus praktiškai per trumpą laiką.
1 žingsnis
Tris dienas pašalinkite visus sūrus maisto produktus, angliavandenius ir saldainius.
2 žingsnis
Atlikite sveiką kūno valymą ar detoksiką. Tai galima padaryti dienos SPA; arba galite rasti kūno detoksikacijos produktą bet kurioje sveikatos ar papildų parduotuvėje.
3 žingsnis
Gerkite vandenį ir venkite visų saldžių gėrimų bei alkoholio.
4 žingsnis
Valgykite tik liesą mėsą ir žalias daržoves.
5 žingsnis
Treniruokitės vidutinio intensyvumo mažiausiai 45 minutes kiekvieną dieną.
Įspėjimas
Nelikite prie šios programos ilgiau nei tris dienas.
Per trumpą laiką galite numesti daug svorio, tačiau atminkite, kad tikėtina, kad dalį svorio atgausite, nebent nuolat pakeisite gyvenimo būdą.
