Važinėjimas dviračiu yra puikus širdies ir kraujagyslių pratimas bei treniruotė, kuri gali padėti numesti svorio. Asmuo, sveriantis 200 svarų, per valandą tik 10 mylių. sudegina daugiau kaip 360 kalorijų per valandą važiavimo. Dauguma žmonių mano, kad jų pratimų stebėjimas padeda pasiekti pratimų tikslų. Tai padaryti nėra sunku, perskaičiavus dviračiais laiką į mylių per valandą greitį. Tačiau jūs turite žinoti, kokį atstumą įveikiate. Tai lengva padaryti, jei važiuojate žinomo atstumo maršrutu arba gaunate dviračio odometrą.
1 žingsnis
Užsirašykite važiavimo dviračiu pradžios ir pabaigos laiką. Jei naudojate odometrą atstumui matuoti, o ne važiuojate žinomo ilgio maršrutu, taip pat užsirašykite pradinius ir galinius odometro rodmenis.
2 žingsnis
Atimkite pradžios laiką nuo pabaigos laiko ir parašykite atsakymą minutėmis. Tada atimkite pradinį skaičių nuo skaitiklio rodmenų, kad surastumėte nuvažiuotą atstumą. Pvz., Jei jūsų pradžios laikas yra 6:30, o baigiate 7:42, tai yra 1 valanda ir 12 minučių arba 72 minutės. Jei pradinis odometro rodmuo buvo 125, 5 mylios, o galutinis rodmuo buvo 137, 5 mylios, jūs turite 137, 5 minus 125, 5 mylių arba 12, 0 mylių.
3 žingsnis
Padalinkite atstumą pagal laiką minutėmis, kad sužinotumėte nuvažiuotas mylias per minutę. Tarkime, kad važiavote 72 minutes ir įveikėte 12, 0 mylių, turite 12, 0, padalytą iš 72 minučių arba 0, 167 mylių per minutę.
4 žingsnis
Padauginkite nuvažiuotą mylią per minutę iš 60, kad rastumėte važiavimo mylią per valandą dviračiams. Tęsdami aukščiau pateiktą pavyzdį, padaugintumėte 0, 167 mylių per minutę iš 60, kad gautumėte 10, 0 mph greitį.
