Guarana, gaminama iš Amazonės regione užauginto augalo sėklų, randa kelią į daugybę energinių gėrimų ir maisto papildų. Gvaranos poveikį daugiausia lemia didelis kofeino kiekis; natūraliai gvaranoje yra nuo 2, 5 iki 7 procentų kofeino, palyginti su 1 - 2 procentais kavos, praneša Solsberio universiteto slaugos departamentas. Guarana papildai, kaip ir visi nereceptiniai papildai, nėra reguliuojami Jungtinių Valstijų maisto ir vaistų administracijos. Guarana taip pat turi nemažai nemalonių ir galbūt pavojingų šalutinių reiškinių, todėl šio papildo nevartokite be gydytojo sutikimo.
Mechanizmas
Tipiškuose nereceptiniuose maisto papilduose yra 800 miligramų gvaranos, kuris geriamas prieš kiekvieną valgį, kad sumažėtų apetitas. Kadangi tokie stimuliatoriai kaip guarana ir kofeinas gali susilpninti apetitą, vartojant guaraną prieš kiekvieną patiekalą, gali sumažėti kalorijų norma. Guarana, kaip ir kofeinas, taip pat veikia kaip diuretikas, todėl jūs šlapinatės daugiau, dėl to galite numesti svorio. Vandens svorio praradimas, nors ir įkvepiantis masteliu, nesumažina riebalų atsargų. Stimuliatoriai, pavyzdžiui, guarana, taip pat padidina širdies ritmą ir gali pagreitinti jūsų medžiagų apykaitą, todėl sudeginama daugiau kalorijų. Paros dozė neturi viršyti 3 gramų, teigiama Solsberio universiteto slaugos departamente.
Efektyvumas
Svorio ir riebalų praradimo tyrimas 67 asmenims, vartojantiems gvaraną ir ma huangą, buvo atliktas Nutukimo tyrimų centre St. Luke's-Roosevelt ligoninės centre ir Medicinos skyriuje. Pagrindinis autorius CN Boozer pranešė apie rezultatus 2001 m. Kovo mėn. Leidinyje „Tarptautinis nutukimo ir susijusių metabolinių sutrikimų žurnalas“. Keturiasdešimt aštuoni žmonės baigė tyrimą, trukusį aštuonias savaites, per kurį aštuoni iš 35 gydytų aktyviu vaistu dėl šalutinio poveikio. Aktyvioji grupė prarado daugiau svorio ir kūno riebalų nei placebo grupė.
Šalutiniai poveikiai
Guarana, kaip ir kiti centrinės nervų sistemos stimuliatoriai, gali sukelti nemalonų šalutinį poveikį, kuris kiekvienam žmogui gali skirtis. Kai kuriems žmonėms 800 miligramų prieš kiekvieną valgį gali būti per didelė dozė, nes nėra nustatyta saugi dozė. Tipiškas šalutinis poveikis yra nervingumas, miego sutrikimai, nerimas, neramumas, nervingumas, dirglumas, drebulys, burnos džiūvimas, galvos skausmas, rėmuo, skrandžio sutrikimas, įskaitant pykinimą ar vėmimą, vidurių užkietėjimas ar viduriavimas. Kai kuriems žmonėms skamba ausys, žinomos kaip spengimas ausyse.
Pavojai
Guarana gali sukelti nereguliarų širdies plakimą, įskaitant padidėjusį širdies ritmą ar praleistą ritmą. Guarana taip pat gali pakelti jūsų kraujospūdį. Jei vartojate vaistus, vadinamus MAO inhibitoriais, guarana gali sukelti hipertenzinę krizę. MAO inhibitoriai, reiškiantys monoaminooksidazės inhibitorius, yra vaistų, naudojamų depresijai gydyti, klasė. Guarana taip pat padidina gliukozės kiekį kraujyje, todėl diabetikams reikia atidžiai stebėti cukraus kiekį kraujyje. Nėščios moterys ar žmonės, sergantys širdies ligomis, neturėtų vartoti šio vaisto.
