Indijos žolė ashwagandha gali suteikti daug svorio metimo naudos, kad palaikytų jūsų dietą ir mankštos programą. Anot „Life Extension Magazine“, mokslininkai teoretikuoja, kad daugelį ashwagandha sveikatą stiprinančių savybių lemia antioksidantai, steroidai, alkaloidai ir laktonai, daugiausia withanolides. Ashwagandha gali kovoti su stresu ir padeda numesti svorio, nes organizme veikia kaip natūralus adaptogenas, kovoja su ligomis ir mažina streso hormonų kiekį.
Prieš naudodamiesi ashwagandha bet kokiai medicininei būklei gydyti, pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu.
Adaptogeninis aktyvumas
Adaptogenai kovoja su fiziologiniu streso poveikiu organizmui. Dietos laikymasis ir intensyvios ar dažnos treniruotės gali sukelti daug streso kūnui ir sukelti progresuojančias plokšteles ar net susižeisti. „Xtreme Lean“ autorių Jonathano Lawsono ir Steve'o Holmano teigimu, per ilgas treniruotės ir (arba) dietos laikymasis, nekeičiant atsigavimo, gali sukelti perteklinio treniruotės simptomus, tokius kaip raumenų praradimas, sumažėjusi energija, susilpnėjusi imuninė funkcija ir sumažėjęs metabolizmas..
Sumažėjęs kortizolis
Kortisolis ne tik veikia kaip streso hormonas organizme, bet ir gali priversti jus riebaluotis, teigia Shawnas Talbottas „Kortizolio jungtis“. Blogiau, kai chroniškai didelis kortizolio kiekis skatina tokias ligas kaip nutukimas, širdies ligos ir diabetas. Ashwagadandha gali natūraliai sumažinti kortizolio kiekį iki 26 procentų, rašoma Dale'o Kieferio žurnalo „Life Extension“ straipsnyje „Streso mažinimas, nervų apsauga ir daug daugiau iš senovės žolelių“.
Antioksidacinis poveikis
Natūralūs ashwagandha antioksidantai gali pagerinti bendrą sveikatą ir skatinti geresnį riebalų deginimą. Ashwaganda pasižymi natūraliu antimikrobiniu poveikiu ir gali pagerinti imuninę funkciją, kad jūsų sveikata ir sugebėjimas laikytis dietos ir mankštos plano. Kai dėl patogenų susilpnėja imuninė funkcija, organizmas pereina į išgyvenimo režimą, kai riebalų deginimas paprasčiausiai nepatenka į jūsų prioritetų sąrašą. Be to, praleistos kelionės į sporto salę ir silpna motyvacija nieko nepadeda palaikyti jūsų svorio metimo tikslus.
Padidėjusi energija
Adaptogenai, tokie kaip ashwagandha, natūraliai padidina energijos lygį palaikydami centrinę nervų sistemą. Tiesą sakant, centrinė nervų sistema gali būti ribojantis intensyvių treniruočių, pavyzdžiui, sunkumų kilnojimas, pasak Lawsono ir Holmano. Fiziologinio streso slopinimas gali pagerinti rezultatus. Kelli Miller Stacy straipsnyje „Svorio metimo supaprastinimas“ dr. Markas Hymanas rekomenduoja ashwagandha kaip papildomą strategiją, leidžiančią padidinti energijos ir svorio metimą mažinant stresą.
Sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje
Anot Kiefer, ashwagandha taip pat gali sumažinti nevalgius cukraus kiekį kraujyje nevalgius, o tai reiškia, kad tai taip pat gali padėti pagerinti gliukozės metabolizmą. Dėl aukšto cukraus kiekio kraujyje kasa išskiria didelius kiekius insulino, kad kauptųsi cirkuliuojančios maistinės medžiagos. Tada insulinas perneša gliukozę į riebalų ląsteles saugojimui. Laikui bėgant, atsižvelgiant į Mackie Shilstone „Riebalų deginimo Bibliją“, chroniškai didelis insulino kiekis gali sukelti nutukimą, atsparumą insulinui, metabolinį sindromą ir 2 tipo diabetą.
