Biotinas, dar vadinamas vitaminu B-7 arba vitaminu H, yra vandenyje tirpus vitaminas, svarbus optimaliai sveikatai, ypač vaikams ir paaugliams. Biotinas yra fermentų pirmtakas, padedantis skaidyti baltymus, riebalus ir angliavandenius į jūsų kūne naudojamą energiją, ir greičiausiai jis yra saugus kaip maisto papildas daugumai asmenų. Kiaušinių tryniuose, kepenyse, morkose ir žemės riešutuose yra daug biotino, tačiau šie maisto produktai gali nepatikti vaikams, o kai kurie gali būti alergiški maistui, kuriame yra biotino. Prieš vartodami biotino papildą, pasitarkite su savo vaiko pediatru, kad įsitikintumėte, jog jis tinka jūsų vaikui.
Trūkumas
Nors biotino trūkumas yra retas, jis gali sukelti stiprų neigiamą poveikį. Merilendo universiteto medicinos centras teigia, kad biotino trūkumas gali sukelti plaukų slinkimą, sausą odą, patinusią liežuvį, akių sausumą, apetito praradimą, nuovargį, nemigą ir depresiją. Mažiems vaikams ir kūdikiams, kuriems trūksta biotino, gali išsivystyti būklė, vadinama lopšio dangteliu, arba seborėjinis dermatitas, kuris apima pleiskanojančią galvos odą. Trūkumą galima ištaisyti vartojant biotino papildus
Ištaiso alopeciją
Biotino papildai gali padėti ištaisyti būklę, vadinamą alopecija, tiek vaikams, tiek suaugusiems. Alopecija arba nuplikimas gali paveikti mažus vaikus ir sukelti nekontroliuojamą galvos plaukų slinkimą ir gali atsirasti dėl biotino trūkumo. Vaikų alopecijai gydyti biotiną geriausia naudoti kartu su mineralu, cinku ir aktualiu vaistiniu kremu - klobetasolio propionatu, kuris padeda sustabdyti plaukų slinkimą ir skatina plaukų augimą paveiktoje srityje. Nenaudokite biotino papildų be gydytojo priežiūros.
Stiprina nagus ir nagus
Biotinas padeda išlaikyti jūsų piršto ir kojų nagų struktūrinį vientisumą ir bendrą būklę. Dėl biotino trūkumo nagai gali būti trapūs ar trūkinėjantys, o tai gali būti ne tik skausminga, bet ir padidins jūsų vaiko jautrumą infekcinėms bakterijoms ir grybeliams. Biotinas padeda jūsų kūnui gaminti baltymus, kurie prisideda prie nagų struktūros, todėl jie tampa stipresni ir mažiau linkę lūžinėti.
Rekomendacijos
Rekomenduojamos dietos apie biotiną gali skirtis atsižvelgiant į amžių, lytį ir fizinę būklę, o tik gydytojas arba jūsų vaiko pediatras gali nuspręsti, kiek biotino gali prireikti. Vis dėlto paros norma paaugliams ir suaugusiesiems yra nuo 30 iki 100 mikrogramų biotino. 7–10 metų vaikams reikia maždaug 30 mikrogramų, o 4–6 metų vaikams reikia tik 25 mikrogramų biotino. Jaunesni nei 3 metų kūdikiai turėtų suvartoti nuo 10 iki 20 mikrogramų kiekvieną dieną.
