Diagnostikai diagnozuoti dažniausiai naudojamas A1C testas. Jis matuoja cukraus kiekį kraujyje per 3 mėnesius, parodydamas gliukozės kiekį, prisotintą prie raudonųjų kraujo kūnelių. Gliukozė prilimpa prie ląstelių, kol jos miršta, paprastai tai būna du ar trys mėnesiai, praneša „Utah.gov“. Jei cukraus kiekis kraujyje yra per didelis, prie ląstelių gali prisijungti per didelis gliukozės kiekis, kuris padidins A1C ir padidins diabeto riziką. Sumažinkite savo A1C ir riziką susirgti diabetu numesdami svorį.
Apatinis A1C
Mesti svorį yra pirmas žingsnis norint sumažinti savo A1C. Jūsų A1C turėtų būti mažesnis nei 120 mg / dL arba nuo 4 iki 6 procentų. Atlikę du atskirus testus, rodančius nuo A1C nuo 120 mg / dL iki 140 mg / dL, arba nuo 6 iki 6, 5 procento, galite nustatyti, kad sergate priešdiabetiniu diabetu, praneša MayoClinic.com. Jei jūsų A1C yra didesnis nei 150 mg / dL, arba 7 procentai, gydytojas gali diagnozuoti jums diabetą. Kai kuriais atvejais gydytojas taip pat gali pasiūlyti vaistų, kurie padėtų sumažinti A1C, jei nepakanka svorio.
Sumažinta 2 tipo diabeto rizika
Jūsų gydytojas naudos A1C rezultatus diagnozuodamas ar gydant jūsų diabetą. Kuo daugiau riebalinio audinio jūsų kūne, tuo atsparesni insulinui. Jūsų kūnas naudoja insuliną, kad sureguliuotų cukraus judėjimą į ląsteles. Kuo didesnis jūsų A1C, tuo didesnė rizika susirgti 2 tipo cukriniu diabetu ir sirgti diabeto komplikacijomis, praneša MayoClinic.com. 2 tipo cukrinis diabetas nėra išgydomas, tačiau galite sumažinti riziką ir sumažinti komplikacijas. Valgykite sveiką dietą, kurioje yra nesmulkintų grūdų, daržovių, vaisių ir liesos mėsos. Taip pat padidinkite savo fizinį aktyvumą, kad numestumėte svorio, ir padėkite sumažinti A1C.
Sumažėjusi kitų ligų rizika
Aukštas A1C lygis sukelia didžiulį krūvį jūsų kūnui. Mesti svorį ir sumažinti A1C gali sumažinti širdies smūgio ir kitų širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Jei kraujyje yra per daug cukraus, jūsų širdis ir inkstai sutrinka. Anot Utah.gov, tai taip pat padidina aklumo riziką. Prieš pradėdami svorio metimo režimą, pasitarkite su gydytoju, kad padėtumėte nusistatyti svorio metimo tikslus, kad pasiektumėte teisingą kelią į žemesnį A1C.
Apatinis KMI
Normalus kūno masės indeksas arba KMI gali padėti sumažinti jūsų A1C. Anot MayoClinic.com, jūs patenkate į nutukimo kategoriją, jei jūsų KMI viršija 30, 0. Antsvoris yra nuo 25 iki 29, 9, o normalus - nuo 18, 5 iki 24, 9. Laikoma, kad neturite svorio, jei jūsų KMI yra mažesnis nei 18, 4. Apskaičiuokite savo KMI, padaliję svorį svarais iš ūgio coliais, kvadratais. Padauginkite šį skaičių iš 703. Pavyzdžiui, jei jūs sveriate 200 svarų ir esate 66 colių ūgio, jūsų KMI yra 32, 3, kuris yra nutukęs. Didelis KMI nutukimo kategorijoje gali padidinti 2 tipo diabeto riziką.
