Per didelis kofeino kiekis gali sukelti keletą šalutinių poveikių, tačiau klinikiniai duomenys rodo, kad sąnarių skausmas nėra vienas iš jų. Sąnarių skausmą sukelia kelios galimos priežastys, dažniausiai susijusios su artrito formomis, tokiomis kaip podagra ir reumatoidinis artritas. Nors nėra per daug kofeino ir sąnarių skausmo, tiesioginis ryšys kofeinas gali sušvelninti kai kurias sąnarių skausmo formas.
Kiek yra per daug?
„McKinley“ sveikatos centras pažymi, kad apie 300 miligramų kofeino - 2–3 kavos puodeliai - kasdien laikomi saugiais. Viskas daugiau gali sukelti šalutinį poveikį, pvz., Miego sutrikimą, neramumą, padažnėjusį širdies ritmą ir diskomfortą skrandyje. Kai kurie žmonės yra jautresni kofeinui ir jaučiasi geriau, kai suvartoja mažiau. Nėra įrodymų, kad kofeino perteklius sukelia sąnarių skausmą, tačiau tai gali būti įmanoma.
Sąnarių skausmo priežastys
Sąnarių skausmas gali atsirasti bet kuriame iš jūsų sąnarių, įskaitant kelius, kulkšnis ar klubus. Tai ne tik sukelia skausmą, bet ir gali paveikti jūsų mobilumą ir gyvenimo kokybę. „MedlinePlus“ pažymi, kad sąnarių skausmą galima susieti su raumenų skausmu. Kitos priežastys yra osteoartritas, perteklius dėl per didelio vartojimo, bursitas ir virusinės infekcijos. Kreipkitės į gydytoją, jei sąnarių skausmas trunka ilgiau nei tris dienas, kad būtų pašalintos lėtinės ligos.
Su pratimais susijęs sąnarių skausmas
Ilinojaus universiteto 2009 m. Paskelbtame tyrime nustatyta, kad kofeinas gali palengvinti ūminį sąnarių skausmą, susijusį su raumenų skausmais. Dalyviai buvo dviratininkai vyrai, kurie reguliariai vartojo kofeiną arba vartojo mažai kofeino arba jo visai nedavė. Dalyviams buvo duotas kofeino papildas arba placebas prieš pradedant mankštintis. Rezultatai atskleidė, kad kofeinas sumažina skausmą mankštos metu, net ir tiems, kurie kofeiną vartoja reguliariai.
Sumažinta podagros rizika
Podagra yra artrito forma, sukelianti sąnarių skausmą, vieno sąnario - dažnai didžiojo kojos piršto - patinimą ir aukštą karščiavimą. Tai sukelia per didelis šlapimo rūgšties kiekis kraujyje, kuris sudaro kristalus jungtyje ir yra labai skausmingas. Išsamus tyrimas atskleidė, kad geriant kavą galima sumažinti podagros riziką. 2007 m. Publikuotame leidinyje Artritas ir reumatologija užfiksuota daugiau kaip 700 podagros atvejų. Duomenys, surinkti iš klausimynų, kurie atitiko Amerikos reumatologijos koledžo tyrimo kriterijus, atskleidė, kad yra ryšys tarp ilgalaikio kavos vartojimo ir mažesnės podagros rizikos. Tyrimas nepatikrino, ar kavoje esantis kofeinas lemia šiuos pranašumus.
