Vienintelis būdas numesti svorio - išleisti daugiau kalorijų nei suvartojate iš maisto, kad jūsų kūnas galėtų sudeginti riebalų atsargas. Aukšto kaloringumo maisto pakeitimas mažo kaloringumo maistu, kuriame taip pat gausu skaidulų, todėl daugiau įdaro padės sukurti šį kalorijų deficitą. „Blackstrap“ melasoje yra 60 kalorijų kiekvienoje šaukšto porcijoje, todėl tai yra labai kaloringas maistas. Nors jame yra daugiau maistinių medžiagų nei baltajame cukruje, juodojo blauzdelės melasos pakeitimas baltuoju cukrumi arba bet kokiu būdu įtraukimas į savo racioną nepadės numesti svorio.
Informacija apie maistingumą
„Blackstrap“ melasa gaminama verdant neapdoroto cukranendrių cukraus sirupą tris kartus, kol jis yra tamsus, storas skystis, kuris tampa maistingesnis trečiąjį virinant. Viename šaukštelyje juodosios melasos yra 14 gramų angliavandenių. Tai nėra baltymų ar riebalų šaltinis, tačiau tai yra geras mikroelementų šaltinis. Remiantis 2000 kalorijų dieta, tik vienas šaukštas suteikia jums 20 procentų kalio dienos normą, 10 procentų kalcio ir vitamino B-6 dienos normų ir 15 procentų geležies normos. Jei nutinka, kad naudojate „blackstrap“ melasą, o jūs bandote mesti svorį, tai turėtų būti ne baltasis, o papildomas baltasis cukrus, nes „blackstrap“ melasa vis tiek laikoma pridėtiniu cukrumi, o tai jums suteikia daug kalorijų nepripildžius jūsų. aukštyn.
