„Air Climber“ yra namų treniruokliai, skirti sudeginti kūno riebalus ir padidinti raumenų masę. „Air Climber“ konstrukcija imituoja laiptavimą į vietą ir pridedama su kūno virvele tuo pačiu metu treniruojant viršutinę kūno dalį. Oro alpinistas gali sudeginti kūno riebalus, jei pasirinksite tinkamą treniruotės trukmę, intensyvumą ir dažnumą.
Kaip tai veikia
„Air Climber“ yra nešiojamas nemotorizuotos gimnastikos namų įrangos fragmentas, pagamintas iš stiklo pluošto užpildytos dervos. Įrenginys yra 19 colių pločio, 24 colių ilgio ir 11 colių aukščio ir sveria apie 13 svarų - todėl prietaisą bus lengva perkelti iš kambario į kambarį. Oro vijoklis yra panašus į kitus mini laiptelius ir naudoja jūsų kūno svorį bei judesį, kad stumtų orą per prietaiso dumples, imituodamas ėjimą laiptais. Tačiau jūsų kojos nejuda ant prietaiso pedalų, lygiai taip pat, kaip tai darytų jūs, jei naudojatės elipsine mašina.
Oro alpinizmo pretenzijos
Sporto ekspertė ir mankštos vaizdo žvaigždė Brenda DyGraf pritaria „Air Climber“. Šis aparatas ne tik degina kūno riebalus, bet ir gali pjaustyti pilvo raumenis ir atitirpinti riebalus nuo probleminių vietų, tokių kaip šlaunys, klubai ir sėdmenys, kai naudojate treniruotės programas, kurias rasite kartu su aparatu. Treniruotės ant „Air Climber“ treniruotės suteikia „be smūgio“ treniruotės, panašios į tą, kurią galite atlikti elipsinėje mašinoje. Treniruotės su sporto sale, pavyzdžiui, elipsine mašina, naudojančia panašų kojų judesį, kelia mažiau streso keliams, klubams ir nugarai.
Efektyvus pratimas
Nepriklausomai nuo to, kokį namų treniruoklį naudojate svorio metimui, labai svarbu apsvarstyti, kiek laiko jums reikia skirti savo kūno rengybos programai, kai svorio metimas yra jūsų tikslas. „Air Climber“ gamintojas teigia, kad efektyvi treniruotė gali užtrukti vos 20 minučių. Tačiau Amerikos sporto medicinos koledžas arba ACSM turi žymiai skirtingą požiūrį į tai, kiek turėsite mankštintis dėl svorio. Geriausius rezultatus matysite, kai kiekvieną savaitę praleisite daugiau nei 250 minučių vidutiniškai intensyvaus aerobinio krūvio. Tai reiškia, kad oro vijoklį reikia naudoti daugiau nei 35 minutes per dieną. ACSM teigia, kad jums gali prireikti valandos vidutinio sunkumo mankštos kiekvieną dieną - ar net pusantros valandos. Intensyvumą gali būti sunku įvertinti, jei ką tik pradėjote mankštintis. Kvėpavimo dažnis ir širdies susitraukimų dažnis padidėja atliekant vidutiniškai intensyvius pratimus, ir jūs sulaužysite prakaitą. Tačiau jūs neturėtumėte mankštintis taip sunkiai, kad negalėtumėte tęsti pokalbio.
Svarstymai
Oro alpinistas gali sudeginti kūno riebalus tol, kol juos tinkamai naudosite. Amerikos mankštos taryba, arba AKF, pataria realiai įvertinti tikimybę, kad prieš įsigydami treniruoklį naudosite gabalą treniruoklių. Ir atminkite, kad jūsų treniruoklio patvarumas ir konstrukcijos kokybė yra susiję su tuo, kiek jūs už tai mokate. 2000 USD kainuojančio bėgimo tako kaina gali jus atgrasyti. Tačiau aukštos klasės širdies ir kraujagyslių įrangai dažnai suteikiama metų garantija, taip pat ir remontas namuose. Nuo 2011 m. Gegužės mėn. „Air Climber“ kaina buvo 120 USD ir jam buvo suteikta 60 dienų garantija.
