Kraujo tipo dietos Amerikoje išpopuliarėjo dėl natūropatinio gydytojo ir Žmogaus individualumo instituto įkūrėjo Peterio J. D'Adamo, ND D'Adamo perkamiausių knygų, įskaitant „Valgyk teisingai 4 tavo rūšis“ ir „Gyvenk teisingai 4 tavo“ Tipas “, norėdami pagerinti sveikatą, reklamuokite konkrečias dietas, pagrįstas kraujo rūšimi. Anot D'Adamo, žmonės, turintys B kraujo grupę, turėtų valgyti kitokį maistą nei žmonės, turintys kitokio tipo kraują, pavyzdžiui, A ar O. Ši teorija pagrįsta prielaida, kad jūsų maiste esantys baltymai, vadinami lektinais, reaguoja su jūsų krauju, ir kad kai kurie lektinai yra labiau suderinami su kai kuriomis kraujo rūšimis nei kiti.
Dietos pagrindai
Pasak kraujo grupės dietų šalininkų, valgymas, pritaikytas jūsų kraujo grupei, padės sukaupti mažiau riebalų jūsų kūne, atsikratyti ir išvengti ligų bei apskritai jaustis geriau ir sveikiau. D'Adamo taip pat teigia, kad žmonės, turintys skirtingą kraujo tipą, skirtingai virškina lektinus arba maisto baltymus. Kraujo tipo dietos mėgėjai taip pat sako, kad žmonės turėtų valgyti tą patį maistą, kurį valgė jų protėviai, turintys panašų kraujo tipą. Kadangi, pasak D'Adamo, žmonės, turintys B tipo kraują, tradiciškai buvo klajokliai, jie turėtų valgyti įvairesnę dietą nei tie, kurie turi kitų rūšių kraują.
Ką valgyti
D'Adamo kraujo tipo dieta neišskiria teigiamų ar neigiamų kraujo tipų. Nesvarbu, ar jūsų kraujyje yra B teigiamas, ar B neigiamas, „D'Adamo“ siūlo dietą, kuri subalansuoja tiek gyvūnų, tiek daržovių pasirinkimą. Tie, kurie turi B tipo kraują, turėtų valgyti „naudingą mėsą“, tokią kaip ėriena, ožka, triušis, aviena ir elnias. B grupės teigiami ir neigiami kraujo tipai turėtų subalansuoti mėsos pasirinkimą su žaliomis daržovėmis, kiaušiniais ir neriebiomis pieninėmis.
Ko vengti
Tiems, kurių B tipo teigiamas ar B neigiamas kraujas, D'Adamo rekomenduoja vengti kviečių, grikių, kukurūzų, lęšių, žemės riešutų, sezamo sėklų ir pomidorų. Jis tvirtina, kad šie maisto produktai pažeidžia B kraujo grupės grupių metabolizmą ir gali sukelti skysčių susilaikymą, nuovargį ir hipoglikemiją. D'Adamo taip pat pažymi, kad B grupė turėtų vengti vištienos, nes joje yra tai, ką jis vadina „agliutinuojančiu lektinu“, kuris gali pulti B tipo kraujo turinčio žmogaus kraujotaką ir galimai sukelti imuninės sistemos sutrikimus ar insultus.
Kritika
Niujorko universiteto Langone medicinos centro duomenimis, kraujo tipo dieta neparemta moksliniais įrodymais. Kitas susirūpinimas kyla dėl to, kad tam tikri maisto produktai yra riboti tam tikroms kraujo rūšims, todėl dalyviui tampa sunku gauti visas sveikatai reikalingas maistines medžiagas. Amerikos šeimos gydytojų akademija taip pat kritikuoja kraujo tipų dietas, išvardydama jas kaip „nuojautos“ dietas.
Pasiūlymai
Pasitarkite su gydytoju, kaip išlaikyti sveiką svorį ir pagerinti bendrą sveikatą bei mitybą, nesvarbu, kokia jūsų kraujo rūšis. Amerikos šeimos gydytojų akademija vietoj nuogalių dietų siūlo valgyti subalansuotą ir įvairią dietą, kurioje būtų daug vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų. Nepraleiskite valgymo, atkreipkite dėmesį į savo porcijų dydį ir ribokite natrio, cukraus, cholesterolio, transriebalų ir sočiųjų riebalų kiekį. Galiausiai reguliariai užsiimkite fizine mankšta, kad būtumėte sveiki ir sveiki.
