Nuo tada, kai 1986 m. Pradėjo veikti „Sverti žemyn“ seminaras, plėtėsi krikščioniškos svorio metimo programos, įtikindamos tai, kas gali būti akademinis kalorijų skaičiavimo ir griežtų meniu procesas. Krikščioniškos programos skiriasi savo požiūriu į maistą ir svorio metimą, tačiau kiekviena iš jų yra dėmesys Raštui ir santykis su Dievu.
PRISM svorio metimo programa
PRISM svorio metimo programa sako, kad ji ieško pagrindinių persivalgymo priežasčių ir keičia dalyvių požiūrį į maistą ir save. Programa apima garso skatinimą, savaitinius vaizdo įrašus ir kasdienes pamokas su Raštų skaitymu. Jis neturi fasuotų patiekalų ar patiekalų planų, tačiau siūlo kalorijų limitą ir tam tikrų maisto produktų išbraukimą ar apribojimą. Dalyviai gali prisijungti prie vietinės PRISM grupės, pereiti korespondencijos kursus su konsultantu telefonu arba įsigyti programą tiesiogiai. Programos trukmė priklauso nuo norimo svorio metimo.
Viešpaties stalas
Viešpaties stalas yra nemokamas 60 dienų internetinis kursas, kurio tikslas - plėtoti biblinę valgymo discipliną. Užuot kreipusi dėmesį į kalorijų skaičiavimą ir konkretų maistą, programa pabrėžia pasitenkinimo Kristuje paieškas ir saikingą valgymą. Prirašę studentai kiekvieną dieną gali naudotis interaktyviomis Biblijos studijomis, taip pat kas savaitę susisiekti su mentoriumi el. Paštu. Programa rekomenduoja 30 minučių mankštintis penkias ar šešias dienas per savaitę, taip pat valgymo tvarkaraštį, kuris padėtų dalyviams išsiugdyti disciplinuotą požiūrį į maistą kaip į mitybą, o ne į komfortą. Valgymo kalendorius susideda iš dviejų dienų su trim valgiais dalimis; dvi dienas su vienu įprastu maistu ir skysčiais tik likusią dienos dalį; dvi dienos normalaus maitinimo saikingai; ir vieną greitą dieną, tik su skysčiais. Kiekvienos dienos pabaigoje pateikiami klausimai priverčia dalyvius atsiskaityti už savo pasirinkimą.
Pasverkite ministerijas
„Weigh Down Ministries“, kuri save vadina tikėjimu grįsto svorio metimo pradininke, skatina dalyvius nustoti skaičiuoti kalorijas, matuoti maisto produktus ir pirkti dietinius maisto produktus, manydami, kad susikoncentravimas į tai, ką jūs valgote, tik padidina priklausomybę nuo maisto. Vietoj to, „Weigh Down“ pabrėžia atkreipimą dėmesį į savo kūną ir jo užuominas apie alkį ir pilnatvę. Programa sako, kad problemą sukelia ne maistas, kurį valgote, o maisto kiekis. „Weigh Down“ siūlo užsiėmimus už tam tikrą mokestį, kuriuos galima organizuoti internetu savo tempu, tiesiogiai verstis internetu su grupe pagal nustatytą tvarkaraštį arba organizuoti vietoje, jei rasite bent dar vieną asmenį, norintį kartu su jumis užsiimti klase. Į klasės mokestį įeina savaitinė vaizdo pamoka, sąsiuvinis, garso kompaktiniai diskai ir palaikymas internete.
