Garuotas medaus-citrinos arbatos puodelis yra klasikinė priemonė nuo peršalimo. Bet ar šis raminamasis užkeikimas yra veiksmingas simptomų palengvinimo būdas, ar tai tiesiog miesto mitas? Štai ką tyrimai turi pasakyti apie tai, ar citrina ir medus tikrai veikia.
Sužinokite, kaip užpildyti savo lėkštę sveiku maistu, turinčiu daug maistinių medžiagų, registruodamiesi savo valgiaraščiais „MyPlate“ programoje. Atsisiųskite dabar, kad galėtumėte patobulinti savo mitybą šiandien!
Medus nuo kosulio ir peršalimo
Medus nuo seno buvo naudojamas ir kaip maistas, ir kaip vaistas. Jis turi antioksidacinių, antimikrobinių, priešuždegiminių, antiproliferacinių, priešvėžinių ir antimetazinių savybių, teigiama 2017 m. Apžvalgoje „ Farmakognozijos tyrimai“ .
Taip pat yra tyrimų, rodančių, kad tai gali būti antivirusiniai vaistai, kurie gali būti ypač naudingi mažinant uždegimą ir palengvinant gerklės skausmą ar kitus skausmo šaltinius, LIVESTRONG.com pasakoja Michele Sidorenkov, RDN, apmokyta virėja ir dietologė.
Be to, 2014 m. Liepos mėn. Atliktame tyrime, paskelbtame Medicinos tyrimų archyve , mokslininkai nustatė, kad medus - konkrečiai manukos medus - parodė galimą vaistinę vertę slopindamas gripo viruso augimą.
Ir tai dar ne viskas: „Medus puikiai tinka atsigauti peršalus ir gali veikti kaip natūralus kosulio slopiklis“, - sako Sidorenkovas. Iš tikrųjų medus gali slopinti kosulį geriau nei difenhidraminas (kurio randama nereceptiniuose vaistuose, tokiuose kaip Benadryl, Unisom SleepMelts ir Alka-Seltzer Plus Allergy), teigiama „ Cochrane“ apžvalgoje, paskelbtoje 2018 m. Balandžio mėn.
Štai kodėl Ligų kontrolės ir prevencijos centrai suaugusiesiems ir bent vienerių metų ir vyresniems vaikams kosuliui malšinti, kartu su gerklės skausmu, rekomenduoja vartoti medų.
Citrina peršalimui
Yra mažai mokslinių įrodymų, kad citrinos gali būti veiksmingos palengvinant peršalimo simptomus. Tiesa, kad citrinos yra puikus natūralus vitamino C šaltinis, tačiau yra prieštaringų įrodymų, ar vitaminas C iš tikrųjų gali sustiprinti imuninę sistemą ir atsikratyti kenksmingų virusų bei bakterijų.
Devynių klinikinių tyrimų metaanalizė, paskelbta „ BioMed Research International “ 2018 m. Liepą, nustatė, kad didesnė vitamino C dozė, vartojama peršalimo metu, padėjo sutrumpinti ligos trukmę ir sumažinti jos simptomus. Vis dėlto vitamino C naudą lemia ilgalaikis jo vartojimas kasdien - ne tik tada, kai jau sergate.
Esmė
Visi moksliniai įrodymai (arba jų nebuvimas) atmetami dėl priežasties, dėl kurios žmonės kartas nuo karto kepa šiltus citrinų ir medaus gaminius. Skonis ir kvapas yra raminantys ir malonūs, o poveikis gerklės skausmui ir nemaloniam kosuliui gali paguosti.
Kaip ir visais atvejais, saikingai gurkšnokite medaus ir citrinos vandenį ir pasitarkite su gydytoju, jei jūsų simptomai nepagerėja ar pasunkėja.
