Kofeinas yra natūraliai arbatoje ir kavoje randamas vaistas, kuris stimuliuoja nervų sistemą ir gali sukelti nerimą bei dirglumą. 2000 m. Ekspertai kofeiną susiejo su sąnarių ligomis, o žmonėms, kurie suvartoja daugiau kaip 400 mg per dieną, gresia skausmingi abstinencijos simptomai. Nacionalinė kavos asociacija praneša, kad daugiau nei pusė suaugusiųjų nuo 25 iki 39 metų gauna kofeino kiekį iš kavos. 2006 m. Amerikiečiai arbatai išleido 2 milijardus dolerių, skelbia Arbatos asociacija.
Reumatoidinis artritas
Kavos puodelių, kuriuos žmogus geria kiekvieną dieną, skaičius gali būti tiesiogiai proporcingas rizikai susirgti reumatoidiniu artritu arba RA. Suomijos nacionalinio visuomenės sveikatos instituto tyrėjai įvertino kavos vartojimo poveikį sveikatai ir jo ryšį su RA. Išgėrus keturis ar daugiau kavos puodelių per dieną, atrodo, yra riba, kuria nustatoma tikimybė susirgti liga. Nežinia, kokį vaidmenį vaidina kofeinas. Reumatoidinis artritas yra sekinantis sąnarių uždegimo sutrikimas. Lėtinis, stiprus kojų skausmas yra tik viena šios lėtinės ligos sudedamųjų dalių. Naktinis RA sergančių žmonių skausmas yra aktyvesnės ligos požymis, teigiama žurnale „Annals of Reumatoid Diseases“ paskelbtame 1998 m. Tyrime.
Neramių kojų sindromas
Kofeinas buvo susijęs su neramių kojų sindromu, RLS - liga, sukeliančia skausmą ir diskomfortą kojose, ypač naktį. Nacionalinis neurologinių sutrikimų ir insulto institutas siūlo sumažinti kofeino kiekį, kad sumažėtų simptomai žmonėms, sergantiems lengva ar vidutinio sunkumo RLS. Bendros RLS savybės yra simptomai, atsirandantys neveikiant, pavyzdžiui, kai ligoniai bando miegoti, skausmo stiprėjimas vakare ir naktinis kojų trūkčiojimas naktį.
Pasitraukimas
Nors kofeino vartojimas gali būti ne toks rimtas kaip kitų rūšių abstinencija, kofeino vartojimas yra labai realus reiškinys, kurį, pasak CBS News Healthwatch, kai kurie ekspertai norėtų įvertinti kaip psichinį sutrikimą. Kofeino vartojimo nutraukimo simptomai yra raumenų skausmas ir sustingimas. Jie atsiranda praėjus maždaug 12–24 valandoms po paskutinio joe ar kito kofeino užplikyto gėrimo puodelio. Jei paskutinis jūsų kavos puodelis buvo 10 val., O likusią dienos dalį einate be problemų, prasmingi mėšlungiai turėtų prasidėti naktį. Tačiau nedaugelis žmonių geria pakankamai kavos, kad pajustų abstinencijos simptomus. MayoClinic.com praneša, kad išgėrę daugiau nei keturis puodelius per dieną, galite pakenkti.
Svarstymai
Kaip rašo MayoClinic.com, suvartojimas nuo 200 iki 300 mg kofeino per dieną, lygus dviem ar keturiems puodeliams kavos, neturėtų būti kenksmingas. Sunkus kofeino vartojimas - daugiau kaip 500 mg per dieną - gali sukelti nemigą, dirglumą ir raumenų drebėjimą. Jei nenorite sumažinti kofeino, pabandykite išgerti arbatos, kurioje yra daug mažiau kofeino nei kavos. Bendrame tirpios arbatos mišinyje yra apie 27 g cheminės medžiagos. Kita vertus, daugelis sportinių gėrimų gali turėti daugiau kofeino nei kava - nuo 74 mg iki beveik 300 mg per 8, 4 uncijos. tarnavimas. Daugelyje gaiviųjų gėrimų yra apie 30–55 mg. Atminkite, kad vartodami tokius vaistus kaip Exedrin ar tam tikros rūšies Tylenol, galite sušvirkšti daugiau nei 100 mg kofeino.
