Degtinė ir vynas yra du alkoholiniai gėrimai, kuriuos galbūt galėsite vartoti nesunaikindami dietos, nes jie abu turi mažai kalorijų. Vis dėlto atminkite, kad saikumas yra svarbiausia, ypač kai kalbama apie alkoholį, kurį JAV žemės ūkio departamentas perspėja, jei jis stipriai suvartojamas.
Vyno rūšys
Vyno kalorijos gali skirtis priklausomai nuo rūšies ir prekės ženklo. Apskritai, USDA praneša, raudonasis vynas turi šiek tiek daugiau kalorijų nei baltasis: 5 uncijos raudonojo vyno turi 105 kalorijas, palyginti su 100 kalorijų 5 uncijos baltojo vyno. Dar keletą kalorijų rasite putojančiame vyne ar šampane. Desertinis vynas, pavyzdžiui, uostas, gali duoti dvigubai daugiau baltojo vyno kalorijų, pavyzdžiui, „Chardonnay“.
Degtinės įrodymas
Kalbant apie degtinės kalorijas, stiprumas keičiasi. USDA išvardija 1 1/5 uncijos šūvį iš 80 atsparumo spirito, kuris sudaro 40% alkoholio tūrio, kaip degtinės, turinčios 64 kalorijas. Kalorijos didėja, kai degtinė stiprėja. 100 įrodytų degtinės kadrų gausite beveik dvigubai daugiau kalorijų. Tačiau degtinės pridėjimas prie degtinės - kaip tai daro daugelis populiarių prekės ženklų - nesuteikia jai daugiau kalorijų. Prie vieno iš jų galite pridėti šiek tiek kalorijų mažinančio indo ir pasidaryti kvapnų, mažai kalorijų turintį gėrimą.
Papildomi produktai
Degtinės gėrimų kaloringumas gali labai skirtis. Pavyzdžiui, vyno aušintuvai yra kalorijų turintis gėrimas, kurio reikia saugotis. „Wine Intro“ svetainėje vidutinis vyno aušintuvas prilygsta 215 kalorijoms, tai yra dvigubai daugiau nei taurėje vyno. Faktinės kalorijos gali būti dar didesnės, priklausomai nuo prekės ženklo ir skonio.
Svarstymai
Nereikia daug pakeisti degtinės ir vyno kalorijų. Degtinę galima gaminti iš įvairių produktų, įskaitant bulves, kviečius, kukurūzus ir rugius arba grūdų mišinį. Yra net degtinė, pagaminta iš „Vermont Spirits“ pieno, ir mažai kaloringa, elektrolitų sukelta degtinė iš „Voli Spirits“. Specialus vynas taip pat gali dramatiškai pakeisti kalorijas.
Įspėjimai
Svarstydami apie degtinės kalorijas, nepamirškite pridėti nieko, su kuo ją sumaišėte. Priešingai nei vynas, degtinė paprastai geriama kokteilyje, o ne savaime. Gerdami degtinę maišytuvu, pavyzdžiui, tonizuojančiu vandeniu, apelsinų ar spanguolių sultimis, gausite kalorijų. Ta 100 kalorijų degtinė greitai gali tapti 300 kalorijų mišriu gėrimu. Paprastai gersite vyną tiesiai, tačiau išlaikydami kalorijas tiksliai pradiniame kiekyje.
Laikykitės saikingo alkoholio vartojimo. Amerikos širdies asociacija rekomenduoja vartoti ne daugiau kaip vieną gėrimą per dieną moterims ir du kartus per dieną vyrams.
