Nors Special K yra mažai kaloringas grūdas, jame nėra daug baltymų - maistinių medžiagų, kurios, pasak dr. Johnas Berardi, gali padėti numesti svorio ir riebalus. Įpilant pieno į specialųjį K, padidėja baltymų kiekis, bet ir padidėja kalorijų kiekis.
Yra daugybė specialių K grūdų, įskaitant „Chocolatey Delight“, apie 300 kalorijų viename puodelyje; Avižos ir medus, kurių viena kalorija yra 125 kalorijos; ir daugiagrūdžiai - 110 kalorijų už puodelį. Šio straipsnio tikslais aptarsime originalų specialųjį K, kuriame yra 120 kalorijų už puodelį.
Specialus K su nenugriebtu pienu
Remiantis „LIVESTRONG“ maisto duomenų bazės „MyPlate“ duomenimis, viename puodelyje „Special K Cereal“ yra 120 kalorijų, su 24 gramais angliavandenių, keturiais gramais cukraus ir šešiais gramais baltymų. Pridėjus vieną puodelį nenugriebto pieno į vieną „Special K“ porciją, iš viso atsirastų 269 kalorijos, turinčios 7, 93 gramų riebalų, 36 gramai angliavandenių, apie 14 gramų baltymų ir 16 gramų cukraus.
Specialus K su dviejų procentų pienu
Specialus K su liesu pienu
Mažiausias kalorijų pasirinkimas yra paruošti „Special K“ su liesu arba be riebalų pienu. Viena taurė „Special K“ kartu su viena taurele lieso pieno suteiktų 203 kalorijas, turinčias 0, 2 gramo riebalų, 36 gramus angliavandenių, 15 gramų baltymų ir 16 gramų cukraus.
Daugiau apie „MyPlate“
Nemokama „LIVESTRONG MyPlate“ kalorijų sekimo programa, skirta „iPhone“ ir „Android“, padėjo milijonams žmonių sveikai mesti svorį - gaudami aktyvios bendruomenės palaikymą stebėdami savo valgymą ir mankštą. Nuosekliai aukščiausio lygio programa „MyPlate“ siūlo naujausias technologijas, lengvai naudojamą įrankį, kurį sudaro milijonai patiekalų ir receptų, 5 minučių treniruotės programoje ir tvirta palaikymo bendruomenė.
