Badmintonas pirmiausia yra anaerobinis sportas, tai reiškia, kad jūsų kūnas sudegina jūsų sukauptą energiją kaip kurą. Badmintonas yra daug energijos reikalaujanti sporto šaka, todėl žaisti valandą yra geras būdas sudeginti kalorijas.
Kūno svoris
Jūsų svoris yra pagrindinis veiksnys nustatant, kiek kalorijų sudeginsite žaisdami badmintoną. Pavyzdžiui, žaisdamas badmintoną vidutinio intensyvumo valandą, 200 svarų žmogus sudegs maždaug 544 kalorijas. 120 svarų žmogus, žaidžiantis tokios pačios trukmės ir intensyvumo, sudegins maždaug 327 kalorijas.
Žaidimo intensyvumas
Badmintono metu sudegintų kalorijų skaičius iš dalies priklauso nuo žaidimo intensyvumo. Socialinio badmintono žaidėjas, sveriantis 150 svarų, per valandą sudegins maždaug 272 kalorijas. Varžybose badmintonas tas pats asmuo sudegina maždaug 500 kalorijų per valandą.
Kalorijų deginimo nustatymas
Pirmiausia nustatę savo kūno svorį, galite nustatyti, kiek kalorijų sudeginsite per valandą badmintono žaidimo. Kitas žingsnis turėtų būti jūsų žaidimo intensyvumo nustatymas. Norėdami atlikti paskutinį žingsnį, turėtumėte pasidomėti kalorijų derinimo lentele ar skaičiuokle, skirta sportinei veiklai ir badmintonui.
