Ne visi turi laiko treniruotis sporto salėje, kad kasdien galėtų atlikti 30 minučių fizinių pratimų, kuriuos rekomenduoja Amerikos širdies asociacija. Nešioti kulkšnies ir riešo svorius, kurie tiksliai tilptų po drabužiais, gali atrodyti patraukli galimybė treniruotis atliekant įprastą kasdienę veiklą. Dauguma svorių yra nepatogūs ir gali slysti ant riešų ar kojų, kad žmonės galėtų juos pamatyti, tačiau yra keletas prekės ženklų, skirtų paslėpti po jūsų drabužiais.
„BodyTogs“ kulkšnies svoriai
„BodyTogs“ kojoms yra ploni svoriai, apvynioti aplink kojas ir tęsiasi nuo kulkšnių iki tiesiai po keliais. Šie svoriai tinka po kelnėmis ar ilgais sijonais. 5 svarų svoris yra mažas, vidutinis, didelis ar ypač didelis, atsižvelgiant į jūsų veršelių apskritimą. Jie tinka veršeliams nuo 11, 5 iki 18 colių. Išmatuokite blauzdas didžiausioje dalyje, kad įsitikintumėte, jog užsakymas yra tinkamo dydžio. Kainos nuo 2014 m. Svyruoja nuo 45, 95 iki 79, 99 USD.
„BodyTogs“ riešo svoriai
„BodyTogs for Arms“ riešo svoriai yra apvynioti dilbiais nuo riešų iki šiek tiek žemiau alkūnių, todėl jie lengvai paslėpti po ilgomis rankovėmis. Jie tiekiami 3, 3 svaro svorio dviem dydžiais. Mažas ir vidutinis dydis tinka dilbio perimetrui nuo aštuonių iki 11 colių, o didelis - ypač didelis, kad atitiktų dilbius nuo 11 iki 14 colių. Dabartinės kainos svyruoja nuo 42, 95 iki 69, 99 USD.
Jorko kulkšnies / riešo svoriai
„York Fitness“ skirti „York“ svoriai yra nešioti ant riešų ar kulkšnių. Jie yra ploni, lengvi ir yra reguliuojami su kabliu ir kilpų dirželiu. Kadangi jie yra reguliuojami ir nėra didelių gabaritų, jie gerai priglunda prie jūsų drabužių. Jorko kulkšnies / riešo svoriai yra minkštos tekstūros, todėl jie ilgiau nedirgina jūsų odos.
Naudojant svorius
Nešiojant „BodyTogs“ kulkšnies ir riešo svorius, einant ant pakopos, padažnėjo širdies susitraukimų dažnis atliekant tyrimą, kurį atliko Midwesterno valstijos universiteto Wichita Falls mieste, Teksaso valstijoje, kineziologijos profesorius Frankas Wyattas. Nors jums gali prireikti daugiau treniruotės nešiojant šiuos svorius, kulkšnių svoriai dažniausiai nerekomenduojami atliekant greitas vaikščiojimo treniruotes, nes jie gali įtempti kulkšnies sąnarį ir kojų raumenis, padidindami jūsų traumų tikimybę. Tačiau atliekant jėgos lavinimo pratimus kojoms su kulkšnies svoriais, galima tonizuoti jūsų kojas ir užkirsti kelią kaulų masės praradimui, net kovojant su osteopenija, ar net jį panaikinti.
