Kadangi sniego kūgis yra tiesiog skonio nusiskuto ledo taurė, galite pamanyti, kad tai yra dietos malonumas, nes tai daugiausia ledas. Tačiau sirupo užpildas yra pagardintas cukraus vandeniu, o kalorijos greitai sudedamos.
Kalorijos
„MyPlate“ duomenimis, dviejose skysčio uncijose sniego spurgų sirupo yra 70 kalorijų be riebalų ir be baltymų. Bendras angliavandenių kiekis yra 19 g, o viename sniego kūgelyje yra 18 g cukraus. Komerciniu būdu nupirktame sniego kūgyje nėra jokios mitybos.
Cukrus
Moterys turėtų suvartoti mažiau nei 100 kalorijų per dieną iš bet kokio šaltinio cukraus; tai yra 150 kalorijų per dieną daugumai vyrų. Tai yra apie 6 šaukštelius. moterims, 9 šaukšteliai. vyrams, nors MayoClinic.com siūlo, kad mažiau yra geriau. Vienas sniego kūgis su 2 uncijos. sirupo sudaro 41 procentas didžiausio dienos cukraus kiekio moterims ir 27 procentai vyrų.
Sveika alternatyva
Padarykite savo sniego spurgų antpilą, užpildami atšildytų, neskiestų apelsinų sulčių koncentratą ant nusiskuto ledo, rodo Cooks.com. Kita mažesnio kaloringumo alternatyva - apibarstyti vaisiais pagardintą želatinos mišinį ant ledo. Norėdami gauti sveiką sniego kūgį, sumaišykite mažai kalorijų turinčius vaisius ar uogas, tokias kaip braškės, ir tyrę naudokite kaip sirupą.
