Pirmą kartą olimpinės žaidynės pirmą kartą buvo oficialiai atidarytos Graikijoje 776 m. Pr. Kr., Nors buvo nedaug sporto šakų, tačiau sportininkai dalyvavo įvairiuose treniruočių metoduose, pradedant paprasčiausiai mankštinantis savo sportą, baigiant legendiniu Crotono Milo, keliančiu blauzdas virš galvos kiekvieną dieną, kol ji tapo visiškai užaugęs jautis. Nors faktiniai jų treniruočių duomenys yra šiek tiek riboti, tyrėjai turi tam tikrų žinių apie tai, kaip šie ankstyvieji Graikijos sportininkai treniravosi.
Mokymai
Sportininkai dažniausiai treniravosi tam tikroje sporto salėje, vadinamoje ksistose, kur juos dažnai vedžiojo buvę čempionai. Didžiąją jų treniruočių dalį sudarė savo sporto įgūdžių lavinimas. Bokse ir imtynėse, iš kurių nė viena nebuvo įtraukta į svorio klases, didžiąją laiko dalį buvo praleidžiama sparnuoti ir grumtis. Pankrationas - kovos varžybos, kuriose buvo draudžiamas tik kramtymas ir žvilgsnis už akių. Daug laiko buvo praleidžiama kibirkščiuojant, tačiau švelniau.
Nespecifinis mokymas
Vienas iš būdų sportininkų būklei palaikyti buvo kasdienis gyvenimas. Kadangi viskas buvo daroma rankomis, fizinio darbo, kurį sportininkas atliko be jo treniruočių, atlikimas paprastai buvo puiki kondicionavimo programa ne sezono metu. Daugelis sportininkų, kurie varžėsi įvairiuose renginiuose, tokiuose kaip kovos varžybos, varžybos, įskaitant vežimų lenktynes, ar strėlės metimas, buvo aktyvūs kariuomenės nariai ir daugelis jų treniruočių buvo kovinio pobūdžio. Hoplitodromos buvo kojų varžybos, kurių metu varžybos nešiojo šarvus, sudarytus iš šalmo, griovelių ir skydo.
Mokymas ir švietimas
Treniruotėse sportininkas daug laiko praleisdavo treniruodamasis kūnui, dažniausiai atlikdamas kūno svorio pratimus ir akrobatiką, taip pat praleisdavo laiko lavindamas protą. Palaestra arba senovės graikų imtynių mokykla, be kambarių, kuriuose yra įrangos, tokios kaip sunkūs krepšiai, taip pat turėjo švietimo patalpas, kuriose jaunimas buvo mokomas graikų idealų kaip visapusiško ugdymo dalį. „Proto, kūno ir dvasios“ sąvoka nebuvo tik senovės sportininkų šūkis, tai buvo gyvenimo būdas.
Papildomi mokymai
Bet kokią konkrečią treniruotę, kurios norėjo sportininkai, reikėjo atlikti savarankiškai. Atsižvelgiant į tai, kad trūksta treniruočių visą darbo dieną ir nereikia dirbti namuose, daugelis sportininkų tiesiog važiavo ruošti darbo ar atlikti kūno svorio pratimus namuose, kad papildytų darbą, kurį jie dažnai darydavo būdami kareiviais. Varginantis fizinio darbo kiekis per dieną, kurį reikėjo įveikti daugeliu šiandien naudojamų kondicionavimo programų. Mūrininkai buvo garsūs savo fizine jėga ir tai jiems gerai padėjo susidorojant renginiuose. Pasiuntiniams lenktynėse sekėsi geriau. Taigi net senovės sportininkai suprato kryžminių treniruočių, taip pat ir specifinių treniruočių poreikį, tačiau specifikos specifika liko menka.
