Treniruotės elipsine mašina yra vienas greičiausių kalorijų deginimo būdų sporto salėje. Bet jei jūsų pagrindinis treniruotės tikslas yra ne liekninti kūną, bet įgyti raumenis, elipsinė mašina vis tiek gali atlikti jūsų kūno rengybos režimą. Šis aparatas neleis jums suformuoti raumenų taip greitai, kaip ir treniruotės pagal svorį, tačiau jis gali sustiprinti daugybę viso kūno raumenų grupių.
Viso kūno treniruotė
Pratimų atlikimas elipsine mašina yra jo gebėjimas kartu dirbti su viršutine ir apatine kūno dalimis, jei mašina turi judančias rankenas, kad galėtumėte naudotis. Elipsiniai aparatai sustiprina ilgą viso kūno raumenų sąrašą, įskaitant kojų, vidurio, nugaros, krūtinės, pečių ir rankų raumenis. Norėdami padidinti treniruotės naudą stiprinant jėgas, padidinkite mašinos atsparumą.
