„Monster Energy“ gėrimas nėra pats sveikiausias gėrimų pasirinkimas, tačiau tai nėra viskas blogai. Jei ieškote energijos padidinimo, „Monster“ gali padėti ir yra įrodymų, kad tai gali būti naudinga sportininkams. Monstras taip pat yra geras daugelio B grupės vitaminų šaltinis. Jei geriate energetinius gėrimus, pasitarkite su gydytoju apie riziką ir naudą, būdingą jūsų sveikatai.
Gaukite savo Bs
Tiek įprastas, tiek mažai kaloringas gėrimo „Monster Energy“ variantas yra geras keturių iš aštuonių B grupės vitaminų šaltinis. Viena porcija atitinka 100 procentų vitamino B-12, riboflavino, niacino ir vitamino B-6 paros vertės. B grupės vitaminai gauna energijos iš jūsų valgomo maisto, o kaip vandenyje tirpūs vitaminai nėra kaupiami jūsų kūne, todėl jums reikia reguliariai tiekti, kad patenkintumėte dienos poreikius.
Energinis liftas
Nors B grupės vitaminai padeda išgauti energiją iš valgomo maisto, tikriausiai gėrime esantis kofeinas suteikia energijos. Vienoje 8 uncijų energetinio gėrimo porcijose yra 80 miligramų kofeino. Palyginimui, 8 uncijos kavos puodelyje yra nuo 130 miligramų iki 240 miligramų kofeino.
Kofeinas yra centrinės nervų sistemos stimuliatorius, todėl jis suteikia jums energijos. Anot Daviso Kalifornijos universiteto, dauguma suaugusiųjų gali suvartoti iki 400 miligramų kofeino nejausdami jokio neigiamo poveikio, pavyzdžiui, nervingumo, dirglumo ar skrandžio sutrikimo, nors jautrūs kofeinui vis dar gali būti šalutiniai reiškiniai, kurių yra mažiau.
Atletiškumas
Geriant energetinį gėrimą, pavyzdžiui, „Monster Energy“ gėrimą, nuo 10 minučių iki 60 minučių prieš mankštą, gali pagerėti bendras sportinis pajėgumas, įskaitant susikaupimą, budrumą ir ištvermę, teigiama Tarptautinės sportinės mitybos draugijos 2013 m. Pozicijos pranešime apie energetinius gėrimus. ISSN praneša, kad gėrimų angliavandeniai ir kofeinas yra atsakingi už pagerėjimą. Tačiau ISSN taip pat pažymi, kad energetiniai gėrimai netinka kiekvienam sportininkui dėl didelio cukraus kiekio ir jų daromo poveikio cukraus ir cukraus kiekiui kraujyje.
Sveikatos problemos
Nors „Monster Energy“ gėrimai turi tam tikros naudos sveikatai, yra tam tikrų abejonių dėl jo poveikio sveikatai, ypač manoma, kad daugiau yra geriau. 2009 m. Paskelbtame „The Annals of Pharmacotherapy“ tyrime nustatyta, kad tyrimo dalyvių grupėje padidėjo kraujospūdis ir širdies susitraukimų dažnis po to, kai jie vienu metu suvartojo dvi skardines energetinio gėrimo. Be to, jei neatsižvelgiate į energinio gėrimo kalorijas, jie gali priaugti svorio.
