Nebent norite nusiųsti savo kolegoms sporto salės nariams peštynes, kad išeitumėte iš kelio, turite pritvirtinti savo svarmenis prie štangos. Nei vieną iš spaustukų ar apykaklės nėra sunku išsiaiškinti, tačiau jei nesate tikri, ar tinkamai juos pritvirtinate, paklauskite.
Sijos
Sijos yra ilgi, plieniniai strypai su nuimamomis svertinėmis plokštėmis iš abiejų galų. Vieno tipo štangos svoriai yra nuolat pritvirtinti prie abiejų galų. Kito tipo štangos laikymui gali būti keli diskai, kurių svoris svyruoja nuo 5 iki 100 svarų, tačiau svoriai yra nuimami. Tvirtindami savo štangos svorius, jie nenuslysta nuo metalinio strypo ir nesužeidžia. Kaip aprašė Tarptautinis olimpinis komitetas, antkakliai yra įtaisai, kurie pritvirtina štangos svorį, sandariai apgaubdami strypą už svertų plokštelių. Apykaklės, kurią naudojate savo štangos tvirtinimui, tipas priklauso nuo jūsų pasirinkimo ir štangos tipo.
„Quicklee“ apykaklės
„Quicklee“ apykaklė primena 3 colių ilgio metalinį arba plastikinį vamzdį, kurio išorinio sluoksnio viduje yra šiek tiek siauresnis vamzdis. Šios apykaklės veikia štangos kampus, turinčius abiejų briaunų galus, vadinamus srieginiais štangais, ir tuos, kurių galai yra lygūs metaliniai. Norėdami pritvirtinti „Quicklee“ apykaklę, atitraukite išorinį vamzdžio sluoksnį nuo vidinio sluoksnio ir pirmiausia įstumkite apykaklę, išorinį sluoksnį, ant štangos strypo. Atlaisvinkite išorinį sluoksnį, kad jis uždengtų vidinį vamzdį, todėl apykaklė būtų tvirtai pritvirtinta prie strypo. Norint pritvirtinti „Quicklee“ apykakles, nereikia jokių papildomų įrankių ar tonų rankos stiprumo, todėl jie yra naudingi pradedantiesiems sunkiaatlečiams.
„Spin-Lock“ apykaklės
Uždėjus spynos formos apykaklę, kuri atrodo kaip dideli, dvisluoksniai varžtai, reikia teisingai atsukti du sluoksnius vienas nuo kito, kad apykaklė būtų pakankamai laisva, kad slystų ant štangos. Priverždami spin-lock apykaklę, reikia prisukti sluoksnius vienas kito link, kol jie pasisuks. Šios apykaklės veikia tik štangos su srieginiais galais. Dviejų sluoksnių sukimasis kelis kartus padidina saugumą laikant sunkesnius svorius. Šių apykaklių neigiama pusė yra ta, kad joms taip pat reikia didelių jėgų, kad jos būtų visiškai priveržtos.
Apkabos apykaklės
Apkabos yra kaip suslėgtos spyruoklinės ritės, laikančios štangos svorį. Metalo gabalas suvyniotas keturis ar penkis kartus, prieš išsišakojant į dvi paminkštintas dalis. Spaudžiant gnybtus ant spaustuko apykaklės, atsilaisvinamas suvyniotas metalas, kad galėtumėte nuspausti spaustuką ant štangos. Atleisdami liemenes, ritinėlis įtempiamas aplink štangos ilgį. Užsegimo antkakliai pritvirtina svarmenis ant lygaus arba sriegiuoto strypo. Nors šios apykaklės užtrunka ilgai, norint suspausti abi liemenes, reikia dilbio stiprumo.
Užsukamos apykaklės
Sijos su srieginiais galais reikalauja užsukamų apykaklių. Apykaklės turi varžto formos viršutinį lygį, kurio apačioje yra lygus metalinis žiedas. Taikant užsukamą apykaklę, reikia atlaisvinti du lygius, atsukant viršutinį gabalą nuo apačios, tada užlenkiant juos ant štangos. Viršutinio lygio prisukimas link apatinio metalinio žiedo pritvirtina apykaklę.
Slėgio antkakliai
Slėginė apykaklė yra varžto formos apykaklė su pritvirtintu metaliniu apskritimu apačioje ir dviem sparno veržlėmis iš abiejų pusių. Norėdami pritvirtinti apykaklę, stumkite ją ant strypo ir replėmis pasukite kiekvieną sparno veržlę, kol ji visiškai prisitvirtins aplink strypą. Slėginės apykaklės yra pačios brangiausios iš visų štangos antkaklių. Tinkamai naudojant, jie taip pat suteikia didžiausią saugumą sunkesnėms apkrovoms. Slėginiai antkakliai yra tokie antkaklių tipai, kuriuos Olimpiniai sunkiaatlečiai naudoja varžybose. Tiems, kurie nori greitai pakeisti svertines plokšteles, supraskite, kad norint tinkamai pritaikyti slėgines apykakles, reikia daugiau laiko, palyginti su kitų rūšių antkakliais.
