Šlapimo pratekėjimas yra tokia dažna, įprasta veikla, kad daugelis žmonių gali nekreipti dėmesio į savo šlapimo spalvą. Bet tai gali būti šiek tiek sunkiau ignoruoti, jei pradėsite ryškiai geltoną šlapimą. Tarp vitaminų ir šlapimo spalvos yra ryšys, ypač vitaminų papildų, turinčių B12.
Vitaminas B12: Šlapimas
Yra įvairių vitamino B12 formų, tačiau dvi dažniausiai naudojamos trūkumams gydyti yra cianokobalaminas ir hidroksokobalaminas . Abi šios B12 formos turi įtakos šlapimo spalvai.
2017 m. Birželio mėn. Atliktame tyrime, paskelbtame „ Anestezijos žurnale“, nustatyta, kad po hidroksokobalamino vartojimo vasopleginio sindromo gydymui buvo raudoni šlapimo spalvos pokyčiai. 2017 m. Vasario mėn. „ Journal of General Internal Medicine“ paskelbtame tyrime teigiama, kad gydymas hidroksokobalaminu paciento šlapimą sukėlė „vyno spalvos“ - šlapimas pasidarė giliai rausvai violetinė.
Tai paraudusi spalva, nustatyta po hidroksokobalamino patekimo į organizmą, yra pati vitamino spalva, papildomai sukurianti ryšį tarp vitaminų ir šlapimo spalvos. Panašus ryškiai geltonas šlapimas, kurį sukelia spalvotas riboflavino (vitaminas B2) pigmentas, B12 šlapime esantys raudoni spalvos pokyčiai atsiranda dėl raudonos hidroksokobalamino pigmentacijos. Ši pigmentacija taip pat gali patekti į odą.
Įspėjimas
Vitamino B12 pranašumai
Vitaminas B12 yra būtinas daugeliui pagrindinių kūno funkcijų, pradedant nuo organizmo tiekimo su maistu, kurį jis virškina, tiek energijos, tiek nervų sistemos sveikata.
Nacionaliniai sveikatos institutai ir „Mayo“ klinika paaiškina sveiko vitamino B12 lygio naudą:
- Raudonieji kraujo kūneliai: Raudonųjų kraujo kūnelių gamyba ir sveikata priklauso nuo vitamino B12. Neturėdami reikiamo vitamino kiekio, raudonieji kraujo kūneliai nesugeba suskaidyti, todėl išsiplečia, todėl jiems sunkiau pernešti deguonį aplink kūną. Negydoma tai gali sukelti žalingą anemiją, kuri savo ruožtu gali sukelti širdies ir kraujagyslių ligas.
- Nervų sistema: Vitaminas B12 padeda palaikyti nervų sistemos sveikatą ir funkcijas, išsaugodamas mielino apvalkalą, apsauginį sluoksnį, esantį aplink visus nervus. Be šio apsauginio sluoksnio nervai yra pažeidžiami pažeidimų ir degradacijos.
- Ląstelių metabolizmas: baltymų ir riebalų metabolizavimas į gliukozę, kurį kūnas sunaudoja kaip energiją, priklauso nuo to, ar organizme yra vitamino B12.
- Homocisteino reguliavimas: Vitaminas B12 padeda kontroliuoti homocisteino kiekį kraujyje. Aukštas homocisteino kiekis susijęs su daugeliu širdies ir kraujagyslių bei kraujagyslių ligų.
Vitamino B12 trūkumas
Vitaminas B12 randamas beveik visuose gyvūniniuose produktuose, įskaitant mėsą, kiaušinius ir pieno produktus, todėl trūkumas yra išskirtinai retas. Dauguma žmonių rekomenduojamą vitamino B12 dozę gauna tik iš dietos ir nereikia papildyti.
Be to, nepaisant to, kad vitaminas B12 yra vandenyje tirpus vitaminas, jis nėra pašalinamas taip reguliariai, kaip kiti tokio tipo vitaminai. Vitaminas B12 yra kaupiamas kepenyse, o kūnas paprastai keletą metų laiko atsargas, todėl jo trūkumas yra dar mažesnis.
Nepaisant to, trūkumas vis dar atsiranda. Nacionaliniai sveikatos institutai išvardija vitamino B12 trūkumo simptomus:
- Nuovargis
- Silpnumas
- Vidurių užkietėjimas
- Apetito praradimas
- Svorio metimas
- Tirpimas ir dilgčiojimas rankose ir (arba) kojose
- Pusiausvyros praradimas
- Protinių sugebėjimų praradimas, pavyzdžiui, atminties praradimas
Vitamino 12 trūkumo priežastys yra įvairios, tačiau svarbu apie jas žinoti, nes būtina ankstyva profilaktika. Jei vitamino B12 trūkumas tęsiasi per ilgai, jis gali sukelti žalingą poveikį, pvz., Nuolatinį nervų pažeidimą ir sunkias širdies ir kraujagyslių ligas.
Leidinyje „Harvard Health Publishing“ aprašomos galimos vitamino B12 trūkumo priežastys:
- Svorio metimo operacija: tai gali paveikti organizmo sugebėjimą tinkamai įsisavinti maistines medžiagas ir vitaminus, todėl gali būti sunku ar neįmanoma gauti pakankamai vitamino B12 per mitybos priemones.
- Celiakija ar Krono liga: Šios būklės susijusios su virškinimo sistema ir jos gebėjimu absorbuoti vitaminą B12, todėl jos gali sutrikdyti rezorbciją.
- Vegetariškos ir veganiškos dietos: Kadangi vitaminas B12 daugiausia gaunamas iš gyvūninės kilmės produktų, vegetarams ir veganams kyla daug didesnė B12 trūkumo rizika nei mėsos valgytojams.
- Vaistai nuo rėmuo: dietinis vitaminas B12 pasisavinamas suskaidžius skrandžio rūgštimi, o vaistai nuo rėmens sumažina rūgšties kiekį organizme. Jei skrandyje per mažai rūgšties, gali nepavykti suskaidyti pakankamai 12, kad absorbuotų reikiamą kiekį.
B12 trūkumas gali būti išgydomas specialiai sustiprintomis tabletėmis arba, jei medicinos specialistas mano, kad tai būtina, injekcijomis.
Įspėjimas
B12 papilduose nėra pakankamai vitamino, kad būtų išvengta trūkumo, todėl juos reikėtų vartoti tik maisto kiekiui sustiprinti. Jei įtariate B12 trūkumą, kuo greičiau susisiekite su savo sveikatos priežiūros specialistu.
Ar vitaminai keičia šlapimo spalvą?
Vitaminai ir šlapimo spalva yra susiję dėl tam tikrų vitaminų natūralios pigmentacijos, kurią galite pastebėti, kai jie praeina per jūsų sistemą. Jei jūsų šlapimas yra ryškiai neoninis geltonas, tai nebūtinai gali sukelti nerimą, ypač jei jis vartojamas iš jūsų vartojamų papildų.
Nacionalinė medicinos biblioteka aiškina, kad ryškiai geltoną šlapimą gali sukelti praeinantis riboflavinas, kitaip žinomas kaip vitaminas B2. Jei riboflavinas nėra perdirbamas ir todėl jo perteklius, jis patenka per šlapimą dėl vandenyje tirpios būsenos. Dėl geltonos pigmentacijos šlapimo spalva gali pasikeisti beveik neoniškai geltona.
Vitaminas B2 nėra vien tik šis poveikis - dauguma B komplekso vitaminų ir vitamino C taip pat sukelia šlapimo oranžinį ar ryškiai geltoną atspalvį; jie visi tirpsta vandenyje ir, jei jų perteklius, praeina pro šlapimą.
Įspėjimas
Jei šlapimas atrodo oranžinis ir jūs taip pat pastebite, kad praeinate blyškesnė nei įprasta išmatos, tai gali būti kepenų nepakankamumo simptomas. Tokiu atveju kuo greičiau susisiekite su savo sveikatos priežiūros specialistu.
