Kraujo rūšies dieta, kurią sukūrė daktaras Peteris D'Adamo, remiasi idėja, kad žmonės turėtų valgyti arba vengti tam tikrų maisto produktų, atsižvelgiant į jų kraujo tipą. O tipo kraujas yra labiausiai paplitęs planetoje, o tai reiškia, kad dauguma žmonių turėtų laikytis šio konkretaus valgymo plano. Žmonės, turintys O tipo kraują, turėtų sutelkti dėmesį į baltymų, vaisių ir daržovių valgymą. Dietos, kurioje yra daug šių produktų, ne tik skatinsite sveikatą, bet ir padėsite mesti svorį.
Grūdai
Žmonės, turintys O tipo kraują, turėtų kiek įmanoma vengti grūdų. Tai apima viską, kas pagaminta iš kukurūzų ir kviečių, pavyzdžiui, duoną ir grūdus. Kukurūzų ir kviečių taip pat galima rasti daugelyje kitų produktų, įskaitant padažus, sriubas ir netgi konservuotas daržoves. Anot natūralios sveikatos eksperto daktaro Michaelio Lamo, glitimas trukdo efektyviai vartoti insuliną. Kadangi O tipo žmonės gali priaugti svorio dėl lėtesnės medžiagų apykaitos, norint išlaikyti ar numesti svorio būtina vengti insulino smailių. „Os“ tipas taip pat turėtų vengti visų rūšių kepinių ir saldžių gaminių.
Pupelės ir ankštinės daržovės
Os tipo turėtų vengti pupelių, lęšių ir kitų ankštinių augalų. Inkstų pupelės ir lęšiai ypač „sulėtina“ raumenis, todėl jie mažiau tinka fiziniam krūviui, sako daktaras Lam. Brassica šeimos daigai ir tam tikros daržovės, kaip žiediniai kopūstai, taip pat neigiamai veikia O tipo žmones. „Os“ tipas gali valgyti „Essene“ ir „Ezekiel“ duonas, kurios gaminamos su daigintais grūdais.
Pieno produktai
Pasak natūropatės Dorotos Wroblewska, ND, BHSc, mūsų ankstyviausi protėviai buvo O tipo, tai reiškia, kad medžioklės ir susibūrimo dieta yra tinkamiausia. Kadangi pieno produktai tik daug vėliau tapo mūsų kasdienės dietos dalimi, geriau jų vengti. Apribokite pieno ir kiaušinių suvartojimą iki minimumo. Jei valgysite juos, įsitikinkite, kad jie yra riebūs, o ne nugriebti, nes neriebiuose pieno produktuose paprastai yra cukraus, kad būtų galima atsisakyti riebalų.
