Baltųjų inkstų pupelių ekstraktas gali padėti numesti svorio blokuodamas angliavandenių pasisavinimą, todėl jis dažnai vadinamas angliavandenių arba krakmolo blokatoriumi. Nors ekstraktas gali sukelti šalutinį poveikį virškinimo traktui, jis turėtų išnykti, kai jūsų kūnas prisitaikys prie maisto papildo. Tai taip pat gali paveikti cukraus kiekį kraujyje arba sąveikauti su vaistais, vartojamais cukraus kiekiui kraujyje gydyti, todėl prieš pradėdami vartoti baltųjų pupelių ekstraktą, ypač jei sergate cukriniu diabetu, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu.
Baltųjų pupelių ekstrakto veikla
Baltosios pupelės natūraliai gamina medžiagas, vadinamas alfa-amilazės inhibitoriais. Patekę į jūsų kūną, šie inhibitoriai blokuoja amilazę, kuri yra fermentas, atsakingas už angliavandenių skaidymą jūsų plonojoje žarnoje. Nesuskaidyti angliavandeniai negali būti absorbuojami per plonosios žarnos sienelę į jūsų kraują, todėl jie toliau keliauja per jūsų virškinamąjį traktą, kol juos fermentuoja bakterijos storojoje žarnoje. Ši amilazę blokuojanti veikla gali padėti numesti svorio, nes ji sumažina į jūsų sistemą patenkančių angliavandenių ir dėl to kalorijų kiekį.
Virškinimo trakto šalutinis poveikis
Baltųjų pupelių ekstraktai paprastai nesukelia rimto šalutinio poveikio. Dėl padidėjusios angliavandenių fermentacijos galite patirti dujų ir viduriavimą. Remiantis tyrimų apžvalga, paskelbta 2011 m. Kovo mėn. „Mitybos žurnalo“ numeryje, taip pat pranešta apie pilvo pūtimą ir vidurių užkietėjimą. Visas šalutinis poveikis išnyko po to, kai papildai buvo pastoviai vartojami keletą dienų. Šios laikinos virškinimo trakto problemos yra panašios į tas, su kuriomis galite susidurti, jei staiga padidėjote skaidulų kiekį savo racione.
Alergija, sąveika ir įspėjimai
Jei esate alergiškas ankštiniams augalams, neimkite baltųjų pupelių ekstrakto. Taip pat atminkite, kad amilazės inhibitoriai gali būti išgaunami iš kviečių, o tai nebūtų saugi alternatyva, jei turite alergiją kviečiams. Nėščios ar maitinančios krūtimi moterys, taip pat sergančios inkstų ar kepenų ligomis, prieš vartodamos baltųjų pupelių papildus, turėtų pasitarti su savo sveikatos priežiūros specialistu. Amilazės inhibitoriai gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Dėl šios priežasties jie gali būti nepavojingi, jei vartojate vaistų cukraus kiekiui kraujyje reguliuoti arba sergate diabetu ar hipoglikemija.
Svorio metimo lūkesčiai
„Mitybos žurnalas“, apžvelgdamas iki šiol paskelbtus tyrimus, pranešė apie kūno svorio netekimą tyrimuose, paskelbtuose nuo 2007 iki 2010 m. Trijuose atskiruose tyrimuose dalyviai, vartoję baltųjų pupelių ekstraktą, per aštuonias savaites neteko 4 svarų (6, 5). svarų per keturias savaites ir 7 svarus po papildų vartojimo 12 savaičių. Kiekvieno tyrimo subjektai, kurie išgėrė paprasto cukraus tablečių, liko to paties svorio arba priaugo 1 svarą. Kitame 2011 m. Liepos mėn. „British Journal of Nutrition“ apžvalgoje buvo padaryta išvada, kad šeši klinikiniai tyrimai turėjo kokybės problemų ir kad norint įvertinti baltųjų pupelių ekstrakto veiksmingumą reikia atlikti daugiau tyrimų.
