Blauzdos sruogos yra terminas, vartojamas apibūdinti skausmui, pasireiškiančiam priekinėmis blauzdų ar blauzdų dalimis. „MedlinePlus“ teigia, kad jei turite blauzdų sruogų, jūsų skausmas sutelkiamas ties blauzdikaulio vidiniu kraštu - tuo didesnis iš dviejų apatinės kojos kaulų. Mitybos priemonės ilgą laiką buvo naudojamos gydant blauzdikaulius, nors visada protinga pirmiausia pasitarti su gydytoju dėl šio natūralaus gydymo metodo rizikos.
„Shin Splint“ informacija
Sporto traumų klinikos svetainėje nurodoma, kad pagrindinė blauzdos plyšimų priežastis yra jūsų blauzdikaulio perioste - membranos, tiesiančios jūsų kaulų išorinį paviršių, uždegimas. Raumenų sukeltos traukos jėgos jūsų perioste sukelia blauzdos juostos skausmą ir uždegimą. Vienas iš labiausiai paplitusių simptomų, susijusių su šia liga, yra skausmas, esantis vidinės jūsų blauzdos srityje. Taip pat dažni simptomai yra skausmas, kuris yra stipresnis pradedant mankštintis, rytas po mankštos ir skausmas paveiktoje srityje, kai nukreipiate pirštus žemyn.
Tinkami maisto papildai
Mitybos terapija, ypač maisto papildai, gali būti naudinga gydant jūsų blauzdikaulius. Tačiau gali prireikti daugiau mokslinių įrodymų apie šiuos maisto papildus - jų veiksmingumą, saugumą ir veikimo mechanizmus. Šiai būklei gali būti tinkamiausi maisto papildai, kurie padeda sumažinti uždegimą ir atstatyti audinius. Šių maisto papildų pavyzdžiai yra omega-3 riebalų rūgštys, vitamino B kompleksas, vitaminas C, nepakeičiamos riebalų rūgštys, vynuogių sėklų ekstraktas, proteolitiniai fermentai, česnakai, bosvelija ir kačių nagas, teigia sertifikuota mitybos konsultantė Phyllis A. Balch, „Recepto“ autorė. mitybos gydymui “.
Naudingas maisto papildas
„Boswellia“ gamina dervą, naudojamą maisto papilduose, dažniausiai naudojamus ajurvedos medicinoje, įvairiems negalavimams gydyti, pažymi Balchas. Remiantis „Memorial Sloan-Kettering Cancer Center“ duomenimis, Boswellia yra gerai žinoma dėl savo sugebėjimo gydyti viso kūno uždegimą. Jis veikia kaip priešuždegiminis ir antiartritinis agentas, o sveikatos priežiūros specialistai, tokie kaip gydytojai natūropatai, žolininkai ir ajurvedos specialistai, istoriškai naudojo jį raumenų, fibromialgijos, artrito, podagros ir apatinės nugaros dalies skausmams gydyti. Todėl jis yra naudingas blauzdų sruogoms.
Papildoma informacija
Blauzdos sruogos nėra pavojinga gyvybei sveikatos problema, nors ši raumenų ir kaulų sistema gali pakenkti jūsų gebėjimui atlikti įprastą darbą ar rekreacinę veiklą ir žymiai pabloginti jūsų gyvenimo kokybę. Mitybos palaikymas, gydant blauzdikaulius, yra natūralus ir dažnai efektyvus būdas, tačiau visada turėtumėte laikytis gydytojo patarimų. Venkite savarankiškai gydyti savo blauzdų raiščius maisto papildais, kol neišnagrinėsite šio natūralaus sveikatos požiūrio pranašumų ir trūkumų.
