Keliai yra labai linkę į traumas, nes tai yra pagrindiniai kūno svorį nešantys sąnariai. Kelio atslūgimas pagilina daugelio kelio traumų skausmą, įskaitant keturgalvio sausgyslės uždegimą tiesiai po kelio sąnario. Žmogus, atsiklaupęs, verčia kelius atsilenkti ir daro spaudimą kelio sąnario, raiščių, menisko, sausgyslių ir kaulų srityje.
Priežastys
Sandra Shultz ir jos kolegos savo knygoje „Ištyrimas apie Skeleto ir raumenų traumos “. Kelio sąnario ar girnelės kaulų sužalojimai, tokie kaip išnirimas, sukels papildomą skausmą atsiklaupus.
funkcijos
Skausmas dėl uždegiminės kelio sąnario padidėja, kai žmogus sulenkia kelį, kad atsiklauptų. Tai, pasak Shultz, priverčia odą stangrinti aplink kelį ir dar labiau apsunkina bursą. Jei skysčiai žmogaus kelio sąnario viduje išsiskiria už kelio, gali išsivystyti cista. Reikšmingas šios cistos patinimas padidina kelio skausmą, ypač lenkiant kelį, kad jis pasilenktų. Skausmas dėl uždegiminio blauzdikaulio vamzdelio padidėja, kai žmogaus keturgalvio raumenys atsitraukia nuo gumburo atsiklaupdami.
Gydymas
Skausmas, atsirandantis dėl uždegusios bursos, sužaloto kelio sąnario ar patinęs blauzdikaulio gumbas, sumažinamas naudojant vaistus nuo skausmo, poilsį, pakilimą ir gydymą ledu. Be to, bursitu sergančiam asmeniui skiriamos kortikosteroidų injekcijos, o jos bursoje esantis skystis nusausinamas. Sunkiais atvejais gali būti atliekama chirurgija, skirta pašalinti bursą arba gydyti blauzdikaulio tuberoziškumą.
Prevencija
Žmogus gali išvengti skausmo atsiklaupdamas, sumažindamas kelio traumų riziką. Kelio sužalojimo rizika sumažinama atlikus kojų apšilimą prieš padidinant fizinį krūvį. Tokie šilti pakilimai apima 10 minučių pasivaikščiojimą, važiavimą dviračiu ar žemo intensyvumo aerobinius šokius. Stiprindamas jos keturgalvius raiščius, žandikaulius ir blauzdas dar labiau sumažinsite kelio traumos tikimybę.
Svarstymai
Jei žmogus turi dažnai būti ant kelių, pavyzdžiui, visą dieną dirbti ant kelių, jis turėtų nešioti kelio pagalvėles arba naudoti pagalvėlę, kuri padėtų sumažinti skausmą. Jis turėtų apsvarstyti galimybę organizuoti savo įrankius ir darbo užduotis, kad jis galėtų kiek įmanoma daugiau sėdėti ant sėdmenų, užuot atsiklaupęs.
