„Monster Energy“ yra gėrimų su kofeinu prekės ženklas, randamas beveik bet kurioje maisto prekių parduotuvėje ar būtiniausių prekių parduotuvėje. Pagaminta nuo 2002 m., Ši linija išsiplėtė į įvairių tipų ir skonių galiūnų sąrašą. Šiuo metu rinkoje yra 43 skirtingų rūšių „Monster Energy“ gėrimai. Jie yra saugūs gerti tol, kol vartojate juos saikingai.
Patarimas
„Monster Energy“ gėrimus saugu gerti saikingai. Tačiau atminkite, kad daugelyje šių gėrimų yra daug natrio ir cukraus.
Kofeinas, esantis „Monster“ energetiniuose gėrimuose
Svaiginančiame „Monster“ gėrimų produktų sąraše yra:
- „Java Monster“ (11 rūšių)
- Sulčių pabaisa (4 tipai)
- „Monster Energy“ (7 tipai)
- „Monster Hydro“ (6 tipai)
- Monstrų reabilitacija (5 tipai)
- „Monster Ultra“ (6 tipai)
- Raumenų monstras (2 tipai)
- Punch Monster (2 tipai)
Visų šių „Monster“ gėrimų sudedamosios dalys, kofeino ir maistinis kiekis skiriasi priklausomai nuo tipo. Tai reiškia, kad originalūs „Monster Energy“ gėrimai turi ne tik skirtingą skonį, bet ir skirtingą kofeino kiekį. Septynios skirtingos „Monster Energy“ gėrimų rūšys yra nuo 70 iki 80 mg kofeino vienoje porcijoje ir nuo 140 iki 187 mg vienoje skardinėje. Paprastai kiekvienoje skardinėje yra dvi porcijos, nebent geriate „Mega Monster“ gėrimą, kuriame yra trys porcijos. Daugelyje kitų „Monster“ gėrimų produktų yra panašus kofeino kiekis. Pasak Mayo klinikos, per dieną turėtumėte suvartoti ne daugiau kaip 400 miligramų kofeino. Tai reiškia, kad visa skardinė „Monster Energy“ gerai atitinka rekomenduojamas kofeino ribas.
Kas ten dar yra?
Remiantis Jungtinių Valstijų žemės ūkio departamento maisto produktų duomenų baze, „Monster Energy“ gėrimai daugiausia gaminami iš gazuoto vandens, natūralių kvapiųjų medžiagų ar koncentruotų sulčių, taurino, ženšenio ekstrakto ir kofeino. „Monster Energy“ gėrimų produktuose paprastai yra keletas vitaminų, būtent riboflavino, niacino, vitamino B6 ir vitamino B12. Šiuose gėrimuose gali būti ir kitų vitaminų, tačiau tai skiriasi atsižvelgiant į konkretų produktą.
„Monster Energy“ gėrimų produktai gali būti geras būdas vartoti kofeiną, jei nemėgstate kavos ar arbatos, tačiau jie turi daug cukraus, natrio ir konservantų. Sudedamųjų dalių „Monster Energy“ produktai skiriasi, todėl stebėkite cukraus ir natrio kiekį.
Viename „Zero Calorie Monster Energy“ gėrime gali būti 79 mg natrio 100 mililitrų. Viename 16 uncijų gėrime tai atitinka maždaug 374 mg natrio. Remiantis Amerikos širdies asociacija, jums turėtų būti ne daugiau kaip 2 300 mg natrio per dieną, o idealiu atveju reikėtų suvartoti tik 1 500 mg per dieną. Aukščiausio lygio skalėje viename „Monster Energy“ indelyje gali būti 16 procentų jūsų dienos normos. Tačiau jei stebite natrio suvartojimą ir siekiate apatinės skalės dalies, viename „Monster Energy“ indelyje gali būti 25 procentai jūsų dienos rekomenduojamo natrio normos.
Nors rinkoje yra „Monster Energy“ produktų, kuriuose yra mažai cukraus ir kuriuose nėra cukraus, daugumoje „Monster“ gėrimų yra labai didelis cukraus kiekis. Vienoje „Monster Energy“ skardinėje 100 g bus apie 10, 5 mg cukraus. Tai reiškia, kad kiekvienoje „Monster Energy“ skardinėje bus apie 50 gramų cukraus. Tai daug cukraus! Norėdami tai įvertinti, Amerikos širdies asociacija rekomenduoja ne daugiau kaip 100 kalorijų (6 arbatinius šaukštelius arba 24 mg) pridėtinio cukraus moterims ir 150 kalorijų (9 arbatinius šaukštelius arba 32 mg) vyrams. Viename inde „Monster Energy“ yra maždaug dvigubai didesnis nei rekomenduojamas cukraus kiekis.
Nors „Monster Energy“ gėrimų produktai daugiausia gaminami iš vaisių produktų ir gazuoto vandens, jų didelis cukraus ir natrio kiekis kelia nerimą. Retkarčiais vartojamas „Monster Energy“ gėrimo produktas gali būti negerai, tačiau reguliarus „Monster“ gėrimų vartojimas gali pakenkti jūsų sveikatai ir padidinti širdies ligų bei diabeto riziką.
Šalutinis energinių gėrimų poveikis
Energetiniai gėrimai, įskaitant „Monster Energy“ gėrimų gaminius, gali sukelti šalutinį poveikį. Šis šalutinis poveikis yra energijos sudužimas, galvos skausmas ir širdies plakimas - ypač gali atsirasti tada, kai suvartojama daugiau energijos nei kiti gėrimai su kofeinu. Taip pat gali atsirasti sunkesnis šalutinis poveikis, pavyzdžiui, traukuliai. Šis šalutinis poveikis nereiškia, kad energetiniai gėrimai yra blogi, tačiau turėtumėte stengtis tokius gėrimus vartoti saikingai. „Monster Energy“ gėrimų produktai nerekomenduojami vaikams, žmonėms, jautriems kofeinui, nėščioms moterims ar maitinančioms motinoms.
